524 冬は痩せやすい季節?理由は?

著者

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

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こんにちは!

代表の上野です( ´∀`)

 

さて今日のテーマは「冬に痩せやすい理由」ということでお伝えしていきましょう!

 

夏は痩せやすいって聞いたことないですか?

理由としては、薄着になる季節だからモチベーションが上がるとか、汗をかくからとか色々ありますよね。実際にパーソナルジムやフィットネスクラブは夏の前が一番混みます!

 

しかし、痩せやすいのはいつか?

 

それは冬なのです!

 

その理由を説明していきます。

 

まず冬に痩せやすい理由は、ズバリ基礎代謝量が上がるから。基礎代謝量というのは人間が生きていく上で必要最低限のエネルギー量で、心臓が動くとか、内臓が働くとかそういったことで使われるエネルギー量です。

そして冬は周りが寒いので、人間は正常な体温を保とうと頑張って熱を作り出します。

その熱を作り出すためにもエネルギーが必要なわけで、夏よりも冬の方が熱を作らなくてはいけないので基礎代謝が上がるっていう仕組み。

基礎代謝は全消費エネルギーのうち約60%を占めています。実は運動や生活での消費エネルギーは全体の30%にしかならないので、一生懸命、歩いたり運動したりするのもいいけど、同時に基礎代謝を上げるということはすごい効率がいいことなんですね。

 

通常、基礎代謝を上げるには不随のことはコントロールできないので、骨格筋の量を増やしたりします。

要するに筋トレをして筋肉を増やすというのが基礎代謝を上げる方法なのです。

しかし、冬は勝手に上がるので、同時にダイエットをしてあげればより効率よくダイエットに成功できるという寸法です。もちろん、何もしなければ何も起こらないのはこれまでの人生経験で実証済みの方が多いでしょう。笑

 

では体の仕組みとしては痩せやすいのはわかったけどどの季節が一番痩せやすいか検証していきましょう!!

 

春は体的には普通。しかし、気温やタイミング(新生活が始まるとか)、またメディアでも新しいこと始めようとかそういう刷り込みも起きて取り組みやすい環境にあると言えます。

そしてモチベーションもそういうメディアの刷り込みもあり、夏前ということもあり、実は一番高いのじゃないかなと思っています。

 

夏は、外の気温が暑いし、運動はおっくうになりがちですよね!しかし、夏だから痩せないと!というモチベーションは一番高いと思います。ただ夏になってからでは遅いですけどね。

 

そして秋は、そういった夏のモチベーションが下がるのでモチベーションは一番引く季節かもしれません。そして新しいことがあるわけでもないので、体も通常運転、夏の疲れも出るなんていう感じで環境以外は一番痩せにくいと言えるかもしれません。

 

そして冬は、先ほども言った通り、体は痩せやすいのは間違い無いのですが、何せ気温が低いので運動はしづらいですよね。私もランニングをしますが、寒いとやめようかなと思っちゃうしやめます。笑

寒いせいで厚着したり、クリスマス、忘年会、新年会とイベントも続くせいでなかなかモチベーションも上がりづらい季節です。

 

ということを加味して一番痩せやすい季節はいつ?って言われたら、「春」ってことになっちゃいますね!

一応、タイトルは冬が一番痩せやすいというのでしたが、身体的には冬で、トータルでは春ってことしておきましょう。

余談ですが、12月に入り、体験のご予約が一気に4件ほど入りましたので、モチベが低いってことはないのかもしれませんね!

 

ということで、痩せやすい季節は春でした!冬から頑張ろう!

それでは!

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