501 やっぱりタンパク質は足らない?

著者

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

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こんにちは!

代表の上野です( ´∀`)

 

さて今日のテーマは「やっぱりタンパク質が足りない」ということでいきましょう!

 

最近、仕事柄、いろいろなSNSなどの配信を見たりするのですが、いろいろなトレーナーやダイエッターがタンパク質をとれとれいいます。そしてそんな状況だからか、今度はタンパク質をとれとれ言うトレーナーは良くない!みたいな批判をするトレーナーが続出してます!笑

 

結果、とった方がいいのか悪いのかどっちなの?

って話。

 

とれとれ言うトレーナーを批判しているトレーナーもとるなとは言わないで、ただとればいいわけじゃないよっていう意味で言ってます。

 

しかし、それはあくまでタンパク質をたくさんとれ!としか言わないトレーナーに対して言っているものが多いです。

実際の話ではどうかというと、くるりに来られるお客様は、ほとんどの方がパーソナルジムが初だったり、ダイエットも試しに色々やってみたけどうまくいかなかったとか、そういう方が多いです。

となると、実は自身の摂取する栄養の量だったりバランスは把握していないことがほとんど。

そして、基本的には初めてだったり、過去にダイエットをしていた方がほとんどのなので、現在は普通に食事をしているだけなので、当然よくわかっていませんし、現代の食事はどうしても糖質と脂質が多くてタンパク質が少ないという形になりやすく、くるりに来られる方もほとんどの方が当てはまります。

 

そこで、実際に調べてみると、やはりタンパク質の量は足りていない場合が多い。

 

タンパク質をむやみにとれとれ!というのではなくて、自身の適量をしっかり摂りましょう!しかし、調べてみると例えば50gくらいはいつも足りていないので、食事の中に加えましょう!という形になります。

結果的にはタンパク質をとれ!ということになってしまいますよね。

 

つまり、まとめると、タンパク質はただただとればいいわけではなくて、自身の適量、必要な量を摂取することが望ましく、それを調べてみるとほとんどの方が足りてないよ!なのでとってくださいね!という話でした。

 

ということで、これを読んだあなた!

まずは自身の適量、必要量がいくつか調べて、そして現状摂取している量を調べた上で、さらに摂らなきゃいけないのか足りているのか、考える必要がありますね!

 

ぜひきちんと把握してみてください!

ちなみに、きちんと把握したいよ!という方はくるりへのご来店(ご体験)お待ちしております!

 

それではまた!

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上野 喜貴(うえの よしたか)
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