著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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こんにちは！
代表の上野です( ´∀｀)
さて今日のテーマは「70代の方の現在（いま）」ということでお伝えしていきます！
私は1985年生まれの37歳。周りにいる60代後半、70代の方といえば親です。
母親はすでに他界しているので父親しか身近にはいないのですが、ほとんど運動もしないし、むしろ若い頃からしていなかった。それは母親も同じ。
たまたま父親は元気だが、年々、腰だの何だのが痛かったり、色々な作業がしんどくなってきているみたい。
私は「そうだよなぁ、そんな歳だもんねー」くらいにしか思っていませんでした。笑
もちろん実家に帰って色んな作業を手伝ってあげようとしていますが（しようと思っていますが。笑）出来れば自分で何でも出来た方がいいに決まってますね！（ごめんなさい、実家にはもう3ヶ月帰ってません。）
とにかく、私から見た70歳ってそういうイメージ。
度々、ブログにも登場しますが、くるり最年長のお客様は先々月に70歳になられた方。
このお客様は、週に1回、くるりに来て筋トレをする。
だけじゃなく、他にもフィットネスクラブに通ってるし、週に1回はフラダンスをやっている。
さらに週に1回ボウリングのレッスンも受けているとのこと。
最初はこの方が特別なのかなぁという印象でしたが、実はこの方のご主人も同年代なのですが、毎週毎週ゴルフに行っているとのこと。
そしてボウリングは一緒にやってるみたい。
ちなみにゴルフは自分でやるまでは何歳になっても出来る強度の低いスポーツなんていうイメージがありましたが、実際は18ホールもまわるし、1ホールあたり3回以上はスイングをする上に、プロでもないと何回もボールを取りに走ったり歩いたりしなくてはいけない。
そんなスポーツだから、朝も早いせいもあって帰ってくると体力はかなり消耗している。
夜はすぐ寝る。
というスポーツを2日連続でやったりしているみたいです。
正直言って、すごい！の一言。
私も2日連続ってかなりキツイ（下手なので余計にキツい）
もちろん全70歳がそんなことをしているわけではないし、実際に父親は運動ゼロ男です。
その方の周りも怪我をしていたり、ご病気の方もいらっしゃるそう。
でもそうならないように日頃から運動や食事に気を使っているので70歳だろうと80歳だろうと自分でやりたいことをやりたいんだそうです！
素晴らしい考えの持ち主ですよね！
私もそうなりたいものです。
そんな私も実感し始めましたが、30歳を越えると20代とは明らかに違うし、35歳を超えたらさらに違うというように感じました。
おそらく40歳になればまた実感するんでしょう。
運動や食事は今、やるのがベストです！
この記事を読んでいる方の年代は様々でしょうが、全年齢の方、共通で「今やるのがベストです！」早いことも遅いこともないので、やっていないのであれば今からやりましょう！
ダイエットをメインとするジムであまり関係ないと思われるかもしれませんが、体脂肪が多い、肥満ということは不健康の1歩目です。
これを解消し、それを保つのが健康になる条件ともいえます。
そしてダイエットや運動というと筋トレやウォーキングなどを想像する方が多いかと思いますが、このお客様のように筋トレはしているものの、メインはフラダンスとボウリング、フィットネスクラブでのヨガやストレッチ系のクラスに参加すること。
筋トレは必要だと思っていますが、それのための基盤というような位置付けです。
基盤だけでは楽しくもないし、嫌々やることになってしまいます。（好きでやっている方もたくさんいますが）
ぜひ好きなスポーツ、やってみたいスポーツ、やっていたスポーツなどにチャレンジしてみることが大事だと私は思っています。
ということで、そんな素晴らしい70代を目指して私も日々精進し続けようと感じた1日でした！
