459 トレーニングしよう!

著者

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

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こんにちは!

代表の上野です( ´∀`)

 

5月も終わりですね!

これから梅雨になり、そして梅雨が明けるといよいよ夏になります!

 

夏までにというのはちょっと大変かもしれませんが、そもそもトレーニングするのに季節はあまり関係ありません。

もちろん、寒いと外に行きたくないとか、露出が減るとかは当然ありますが、そもそもダイエットや健康のためにトレーニングをするということは継続をしなくてはなりません。

 

継続というのは1ヶ月やそこらではなくて、3ヶ月4ヶ月、というよりはずっと続けるのがベストです。

 

 

つまり季節は関係なく年がら年中やらなくてはいけないもの。

 

 

これをいうと「それならちょっと大変そうだからやめようかなぁ」という意見の方も出てくると思いますが、もちろんスタートする際はとても大変です。

 

今までやっていなかったことをやるので大変に決まってます。

それがたとえ5分でも1分でも今までやっていなかったことをするって大変です。

 

しかし、慣れてくると大したことはなくなってきます。

おそらく、歯磨きをすることとか、お風呂に入ることってめんどくさい人もいるでしょう。

しかし、毎日入りますよね?

 

それは、そのままにしておくと臭かったり、気持ち悪かったりが嫌だからめんどくさくても入るわけです。

 

実はトレーニングもそのレベルまで行きます。

 

 

トレーニングをしなかったらどうなりますか?

 

お腹は出るし、健康を害するかもしれないし、体力は落ちる。

それを感じるようになってきたら、風呂に入らないと臭い、汚いと同じリスクになってくるので、やろう!という感じになってきます。

 

 

しかし、現段階では多少お腹は出てるけど、健康だし、体力も普通だ。

だいたいの方は臭くないし、目に見えるほど汚くないのに、そうなってしまわないように風呂に入ります。

トレーニングも同じで、健康だし体力も普通だけど落ちないように健康を保てるようにトレーニングをするわけです。

 

 

ということで、トレーニングをすることはいいことしかない!

そう思ってぜひスタートしてみてくださいね!

 

 

以上!

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上野 喜貴(うえの よしたか)
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健康運動指導士
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