著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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こんにちは！
上野です( ´∀｀)
今日は、「基礎が大事」ということについてお伝えします！
何をするにも基礎
皆さんはご存知だろうか？
スラムダンクという漫画を！
簡単に説明すると、中学まで喧嘩激強ヤンキーだった身体能力抜群の花道くんが、ヒロインの晴子さんにモテたいという理由で、バスケ部に入り、どんどん成長して、仲間とインターハイを目指して戦い、花道の成長とともに見事インターハイの県予選を突破し、最終的にはそのインターハイで、高校バスケ界の王者、山王工業に勝利するというストーリーなのですが、作品の前半は、花道はバスケは超がつくほど素人で、身体能力はめちゃくちゃ高いけど、やはりバスケとなると技術がおいつていないという状況です。
そんな花道くんは、本当にすごい身体能力で、バスケしたことないのに、いきなりダンクを決められるほどのジャンプ力があり、体格も良くて、湘北高校バスケ部のキーマンとなっていきます。
そんな花道くんは、入部当初、ライバルで同じ1年生の流川や、キャプテンのゴリなんかがバスケのキツイ練習をしている横で、ひたすら基礎練習に励みます。
とにかく基礎、基礎、基礎。
ドリブルの基礎、パスの基礎、シュートの基礎、そう、身体能力がいくら高かろうと基礎から始めないと上手くならないのです。
インターハイ出場が決まった後も、チームが合宿に行く中、花道くんは学校に残り、シュートの基礎（シュート2万本）をひたすらやって劇的な成長を遂げます。
さぁ、ダイエットではどうだろうか？
ダイエットの基礎ってなんだろう？
昨今のダイエット
昨今、SNSや YouTubeなどのメディが充実し、すぐに情報を取れる！
と、同時に配信する人も劇的に増えています。今まではテレビや新聞、本などのメディアから情報を得ていましたが、テレビに出る情報は専門家が監修したり、本や新聞ももちろん専門家がみている。
しかし、SNSやYouTubeは誰でも配信が出来て、色々な角度から情報が得られる反面、自分でそれが正しいか正しくないかの取捨選択を迫れています。
その結果、基礎をおろそかにして、バスケでいえば、ドリブルやシュート、パスの練習をしないままにいきなりダンクやスリーポイント、フェイクを入れたドリブルなどレベルを上げた事ばかりやっている状態になっています。
もちろん基礎をやっている方もたくさんいらっしゃいますけどね！
やっぱり基礎が大事
スラムダンクの作中で、花道も言ってますが、花道は基礎練習ばかりさせられて、怒り狂う描写があります。
「基礎ばっかりやってらんねー、スラムダンクさせろ！」みたいなことをいい始めます。
そうなんです、基礎ってクソつまんないんです！
ダイエットの基礎、たくさんあると思いますが、やはり運動・栄養・休養です。
マニアックな筋トレを行うのもいいですけど、キチンと理にかなった筋トレをしっかり行い、栄養もこれを食べるといいよというやつもいいですが、しっかり、自分に合ったPFCバランスを計算し、必要な量をとる。
休養も、ケアを始めしっかり睡眠をとることも大事です。
まず始めること
基礎的なことをするのが大事ですから、まずは自分の目標に合った食事量、トレーニングメニューやフォームの習得、そして生活スタイルの見直し。
手軽に始められるダイエットも魅力ですが、ダイエットってそもそも手軽に始めるものではないので、もしダイエットしたいなー手軽に！と思っている方は、むしろダイエットはやめた美味しい食事をしたり、好きなことをする時間を作ったりする方が幸せでしょう！
それでもキレイなカラダ、動けるカラダ、健康な体が欲しい方はぜひ取り組んでみてください！！
それでは！
