432 目標の力

著者

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

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こんにちは!

代表の上野です( ´∀`)

 

今日のテーマは「目標の力」です!

 

 

目標の力

 

ダイエットのみならず、スポーツでも仕事でも、何かに取り組む際は目標を設定して、取り組みますよね。

それがだんだんとなあなあになってしまったり、目標を決めないまま、スタートしたりするので、いつまでたっても目標達成しない。(目標がないからするわけないですけど)

 

実際には、全く目標がないということはないはずですね。

なんとなくでもゴールはこんな感じ!というような目標はあるはずです。

ダイエットにおいても、ちょっとお腹が出てきたなぁ、お腹を凹ますくらいまでは痩せたいなぁ。

つまりこの「お腹を凹ます」が目標になるわけです。

しかし、お腹を凹ますって具体的にいうと、どれくらいの期間で、どのくらいの数値でどのようなことをしたら、凹むかっていうところまでは設定しない方がほとんど。

 

結果、どうなるかというと、簡単ですね。凹まない。

 

それどころか、ちょっと頑張ってやるからキツイ期間があって、成果は出ないという一番嫌なサイクルに陥ります。

 

そうならないためにはきちんと目標を設定しておくことが大事です。

 

 

目標を設定している人としていない人の差

 

目標を設定していない人が身近にいるかなぁと考えてましたが、例えば私の妻。笑

 

常々痩せたいと言っています。(そういう人多いのではないでしょうか)

と言いながら、昨日は夜ご飯に坦々麺を食べたそうです。これが夕食だけならまだしも、昼にはトンカツを食べています。

本人は「ヒレだからいいんだ」みたいなことを言っていましたが。

 

そんなこんなで、結局痩せていません。笑

 

それはそれでいいのですが、問題点は、「痩せたい」と口にしているのに目標がない。もはや口癖になっているという状況。これなら痩せたいと口にせず、美味しいものを美味しく食べた方がいいでしょう。

 

一方、お客様で、とても強い目標を持っている方がいらっしゃいます。

 

それは6月までに絶対に痩せたい。なぜなら結婚式があるから。

 

結婚式は一生に1回の大イベントですよね!(基本的には)

そんな結婚式、今はすぐ映像にも画像にも残って、昔と違ってさらっとスマホで見たりすることも出来て、本人にとっては絶対に痩せて綺麗な体でドレスを着たいはずです。

 

そんな彼女は、スタート直後に体脂肪が落ち始め、さらに筋トレのレベルも上げて、食事も頑張っています。

すでに同居しているご主人には、早くも「痩せたね」という言葉をかけられるほど。

これが愛のパワーってやつ、いやいやそれもありますが、目標の力ってやつです。

 

 

何かを始める際には目標を

 

私もダイエットしますし、スポーツにも取り組みます。

年の初めに目標を決めたりします。例えば、マラソンなら自己ベスト、ゴルフならスコア100を切る。

最近はゴルフにハマっていますが、ハマっているとはいえ、朝早く起きて、練習場に行ったり、寒い中行ったり、家でくつろいでいる中いくかといえば、やはりめんどくさい。

そんな中でも、自分を律して、行きます。(行くこともあります。笑)

しかし、100を切ろうと思っていなかったらおそらく誘われたら行くとか、そんな程度になっていたでしょう。

ちなみに4、5年前に会社で毎年1回はコンペがありました。

その時は年に1、2回だけコースに出てラウンドをしていましたが、スコアなんて覚えていません。

なぜなら、気にしていないから。

100を切ろうとか、どうしようとか決めていなかったので、年に1回のコンペで社長と一緒の組にならないよう祈るくらいのことしかやっていませんでした。

 

やり始めでなくても構わないので、今、この時に、自分の目標をきちんと設定して、宣言しましょう!

 

 

ということで目標の力でした!

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