著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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こんにちは！
代表の上野です( ´∀｀)
今日のテーマは「年末年始に備える！」です！
今年はコロナの影響で運動不足に陥る方が多くなったそうです。運動不足に陥るということは、1日に消費するエネルギーの量が減り、なおかつ、自宅にいることでつい食事や間食が増えてしまうため、摂取するエネルギー量は増えるかそういうのには気をつけたという方でも変わっていないという場合が多い。
そうなると、この1年で体重が増えてしまった。ということになるわけです。
いわゆるコロナ太りというやつです。
コロナ太りに限らず、年末年始はとても太りやすい時期です。
クリスマスに始まり、冬休みがあり毎日家族がいて、大人の場合は夏休みよりも年末年始の休みの方が長かったりしますね。
そして実家に帰ったり、コロナが落ち着いていれば外へ遊びに行ったりと太る要素が満載なのです。みなさんご存知の通りですが。
ここで、お伝えしておきたいのが、よくいらっしゃるのですが、年末年始はどうせ太るから年明けから頑張る！という方。
気持ちはわかります。
例えばパーソナルジムに通うとしたらいくらかお金がかかるわけで、お金をかけて痩せたのにまた年末年始で元に戻ってしまったら意味がない！だったら年明けからやった方がいいんじゃないか？
そう思う方が多いわけですね！
しかし、実はこれはとても効率が悪い。
効率が悪い理由①体脂肪を減らすのは大変
知っての通り、現代人の生活スタイルだとエネルギーを摂取する方が消費することよりはるかに容易です。
ハンバーガー３つ食べるのと15km走るのではどちらが簡単でしょうか？
時間や体力、その他もろもろを考えると確実にハンバーガー３つ食べる方が簡単ですし、簡単というよりかは気づいたら食べていますよね？（ハンバーガーじゃなくてもいいですが）
つまり、今から始めずに、年末年始まで待ってさらに体脂肪が増えた状態でスタートするのはその分、後が大変ですよ！という話です。
効率が悪い理由②ダイエット週間が身についていない
すでに食事のコントロールや運動習慣が身についていて、年末年始だけ不摂生になったため体重が2キロ増えてしまった！という場合は1月の1ヶ月間くらいかけておそらく元に戻すことができるでしょう。
なぜならすでにダイエットの習慣が身についているし、プラスすると今から年末年始までの2ヶ月余りでも体重が増えることなく年末年始期間に突入できるのでおそらくそんなに問題があるわけではないでしょう。
しかし、今、ダイエットをしようか迷っているという方は、まだしていないわけですからもし今しなかったら年末年始までの2ヶ月でさらに体重が増え、年末年始期間でも増え、人生で一番やばいです！なんていう状況でスタートするということもありえます。
そうなると余計にダイエット期間が長くなるし、より厳しいダイエットになるし、それだけ余分にお金もかかってしまいます。
効率が悪い理由③先のことはわからない
先のことは誰にもわかりません。今現在、ダイエットをしようと決心していたのに年末年始を過ぎて体重が増え、あきらめムードになってしまう可能性もあります。
もちろん逆もありえますけどね。要するに鉄は熱いうちに打てということで、今、ダイエットをしようと決心したのであれば年末年始を待つとかそういう先のことは考えない方がモチベーションが高いため成功確率が高まります。
ダイエットのタイミングで一番いい時というのはやろうと思った時です。（夏がいいとか冬がいいとか季節には関係ありません）
今からやるといい理由
効率が悪い理由があるため今やりましょう！なのですが、さらに今やるとなぜいいのか？をお伝えすると、例えばパーソナルジムに通うとして、トレーニングを始め、食事コントロールをすることでこの2ヶ月でもある程度理想に近づくボディになっていきます。
そこから年末年始に突入するのですが、すでにトレーニングをしているので筋肉量が増えたり、暴飲暴食がなくなったりしているので太りづらい体に変化しています。
そして、精神的にもせっかくボディラインをキレイにしたのに年末年始で元に戻ってしまってはもったいないと思うようになるでしょう。
つまり、今とは体も頭も違う状態になっているということです。
一応、言っておきますが、くるりに通われているお客様は年末年始にお休みする方がほとんどですが基本的に多少の体重増はあってもほとんど変わらず帰ってくることが多いです。
中には逆に減った状態で帰ってくる方もいらっしゃいます。
つまりそいういうことです！笑
今、やろうと思った方はぜひ一度後体験ください！
今日も一日頑張りましょう！
