353 ダイエットと健康について①

著者

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

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こんにちは!

代表の上野です( ´∀`)

 

今日のテーマは「ダイエットと健康の関係性」です。

 

お堅い感じ〜。

 

というわけでもありませんのでご安心ください!笑

 

さて、元・健康運動指導士の私が、健康とダイエットについてお伝えしましょう!!

 

健康じゃない人

 

健康とは単純に病気や怪我がないというだけでなくて、心も元気でハッピーみたいな状態が健康と定義されます。つまり健康じゃないという人は、病気を抱えていたり、怪我をしていたり、それはなくても何か辛い出来事があったり、精神的にキツイな、ということがある状態の方。ということになります。

プラスしていうと、太ってしまっている人は健康診断などで血圧が高いとか中性脂肪が多いとか言われるかと思いますが、実害はないけど健康ではない状態に近い状態と言えます。つまり健康じゃない人予備軍ってことですね。

 

健康になるには?

 

コロナが流行ってしまい、大変な思いをされている方もいらっしゃいますし、医療関係者の方や私も含め会社経営をされている方など多方面に渡り、マイナスな影響が出ていますよね。

しかし、プラスな側面(そう考えたいじゃないですか)があるとしたら、一つには「予防」です。

コロナにかかると大変だからとみなさんマスクをして、手洗いうがいをして、なるべく外出を自粛してという生活を続けていますよね。その結果、減ったのがインフルエンザ。

冬になるとインフルエンザウイルスがその辺を飛び交って人に感染して熱が出たりするというやつですよね。それが手洗いうがいやマスクをすることで予防されてかかる人が激減した。

 

この予防という意識をもっと高めておけば死につながるような病気も防げるのではないかということ。

 

 

死につながる病気予備軍

 

みなさんもある程度ご存知の通り、予防することで防げる病気の代表格「生活習慣病」

 

名前に生活習慣ってついてるくらいですから生活習慣が原因で引き起こされる病気ということですね。

心筋梗塞や脳卒中などは直接、死につながる病気ですし、一部のガンやそれこそ肺炎なども気をつければなることを防げる病気ですよね。

今、あげた4つは日本人の死因ベスト4という嫌なベスト4です。

 

ガンは未解明な部分も多く防ぎきれないこともあるかと思いますが、他の3つは防げそうな病気ですよね。

 

で、その病気を引き起こす予備軍が「肥満」というやつ。

 

肥満になることで、高血圧になったり、中性脂肪が多くなったり、糖尿が多くなったりと先ほどの病気に繋がりそうな状況に陥ります。

結果、病気になるリスクが増えるというやつです。

 

なので、健康診断に行って、何らかの数値が肥満によって異常と判断されたらすぐに予防の行動をとるべきってことです。

 

次回

 

次回は予防策としてどんなことをしたらいいかをお伝えします!

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