337 夏は痩せる季節?

著者

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

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こんにちは!

代表トレーナーの上野です( ´∀`)

 

今日のテーマは「夏は痩せるの?」というテーマで行きたいと思います!

 

夏は痩せるはホント?

 

夏になると私は痩せるんですよねーという方が多いかもしれません。ただ夏になると特に体が変わり痩せやすくなるとかそういうことはありません。

しかし、現実に痩せる!

色々な原因はあると思いますが、いわゆる夏バテが原因のことが多いのではないかという説があります。

夏バテをして食欲が不振になり、あまり食べないことで結果、体重が落ちる。他にも外が暑いので運動をしないことが増えて、筋力量が落ちたりするなんていうこともあるでしょう。

さらに冷たいものをたくさん食べることで内臓の機能が低下して栄養を吸収しづらくなり痩せたなんてこともあります。

 

ある意味、痩せやすいというのはあるかもしれません。

 

 

逆に太る季節は夏?

 

夏バテにならない人や冷たいものはあまりとらないなんていう方は、実はそんなに痩せません。外の気温が暑く、活動量が減りあまりエネルギーを消費しない上に、いつも通り食事をしていたら痩せるどころか太りますし、夏は食もおいしい季節。

美味しいものと冷たいビールを飲む機会が増えた!なんてことになると太る可能性が高いです。

 

現在はコロナ禍で外食の機会は減っているかもしれませんが、その分料理をするようになった人や元々晩酌をしなかった方がお酒を飲み始めたりとか、生活様式が一変していて、さらに太る季節は夏!なんていうことになるかもしれません。

 

 

夏は汗かくからやせるでしょ?

 

夏は暑いし、汗かくから痩せるじゃん!

なんて思っている方もいるでしょう。しかし、汗というのは体温が必要以上に上昇しないように体温を下げる役割があります。運動をするとエネルギーを使い、そのエネルギーを作るときに熱を発生させるため体温が上がるので汗が出て、体温を下げてくれます。他にも外気温が暑いからそもそも体温が上がるので下げようとするために汗が出ます。

 

夏は外が暑いから出るだけなので水分が減り、体重も落ちたように見えますが、水分補給をすれば元に戻ります。

一応言っておきますが、じゃあ水分補給しなかったら元に戻らないから補給しない!というのはほぼほぼ自殺行為なのできちんとお水を飲んでくださいね!

 

 

まとめ

 

夏は痩せる季節なのかな?という気がします。しかし、夏バテや食欲不振や内臓の機能低下による体重の減少が主な原因と考えられるため、やはり季節関係なく、きちんと正しい栄養補給、熱中症にならないように時間や場所を選んでの運動を行いましょう!

 

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