279 真面目にコツコツなんて・・・

著者

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

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こんにちは!

代表の上野です( ´∀`)

 

今日のテーマは「真面目に計画通りやる」

 

ということで、ダイエット成功の秘訣は「真面目に計画通りやる」

 

 

 

 

そんなことはないです!!!!笑

 

 

とはいえ、一番の理想は、目標を明確にし、計画を立てて、あとはそれをひたすらに継続していく。おそらくダイエットに限らず、ビジネスや仕事においても目標、計画、実行、改善とやっていくはずです。

 

それはあくまで理想論。

 

それが出来るなら一番いいし、ほぼ間違いなく成功する。私もそれをオススメしますし、最初はそれを取り入れます。

 

 

しかし、真面目に計画通り!!

 

なんてできねー!っていう方もいらっしゃるでしょう。そんな人にこういう切り口もあるんだよという程度でお伝えします。

 

目標と計画は立てるべき

 

まず一つ目、目標と計画は立てるべきです。立てないのは自殺行為。そしてここまでならどんなにズボラな人でも出来るしもし目標や計画を立てるのがめんどくさいという方は、ダイエットは諦めましょう!

 

 

ダイエットでやることを継続する

 

ダイエットでやることは、計画を立てようが立てまいが、同じです。それを日々管理して継続して行う。それを真面目にコツコツと表現するわけですが、そこが苦手。という方が多いのかな。

 

もちろんダイエットを成功させるには、食事管理や、運動をやるのは必須なので真面目だろうと適当だろうとやらなくてはいけません。

 

ここで変えるのは心の持ちようですね。

 

「目標達成するために真面目に毎日毎日コツコツ、やるべきことをやり、記録し、継続しよう。」

 

という心持ちを

 

「目の前のことをとりあえず一生懸命やろう」

 

くらいに思っておけばいいです。

 

ここで勘違いしない方がいいのは、「適当にやりたいときにやろう」という心の持ちようでは間違いなく成功しません。気楽にけど毎日頑張る。先のことは気にすんなくらいの気持ちということです。

 

毎回の食事を記録する必要はないので、毎回食べる際に「これは糖質が多いか少ないか」という自問自答をして、そっとそれを食べない選択をしましょう。

 

それだけでも体脂肪は落ちていくはずです。

 

ジムに通い、筋トレを記録しながらやろう!

は必要ない(必要はあるけど)ので、エスカレーターではなく階段を一気に登ろうくらいの選択をしてください。

 

まとめ

 

理想はやはり、目標を明確にし計画を立て、食事の記録をして、ジムに行って筋トレをして、体組成を記録して日々修正していく。それを習慣化して、いつまでも綺麗な体を保ち、新しいスポーツなんかを始めて、いつまでも健康でアクティブな生活をする。

 

それは無理だー!とハナっから思う方は、目標や計画は立てるけど、1日1日のやるべきことをとりあえずやってみる。それの積み重ねで結果をだす。という程度に考えて、少しずつステップアップすればいいというだけです。

 

ではまた!

 

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