パーソナルトレーナーの上野です(^^)/

さてさて、２０１８年ももう終わりです！

どんな１年だったでしょうか？

必ず振り返りをして、そして２０１９年のテーマ

目標を設定していきましょうね！

まだ時間がありますので大丈夫！

さて、私は２９日までお仕事なのですがトレーニングは

２８日で終了の予定なんです。

再開は４日の金曜日かな～？？

ということで１週間空いてしまうわけですよ！

ジムに通っている方はジムが休みだったりすることも

あると思います。最近は２４時間年中無休のところも

多いですが、まだまだ総合フィットネスクラブの会員様も

多いと思います。

そんな時は、自宅等でする、もしくは思い切って日ごろの

疲労を抜く、なんていうことも身体にはいいかもしれません。

ということでもし年末年始に食べ過ぎたり運動不足になって

しまってもそれを最初から計算に入れていれば最終的に

期間内に目標が達成されるという事になります。

私のクライアントさんは最初から年末年始の生活を計算して

目標を設定してもらっていますので特に気兼ねなく年末年始を

過ごしてもらっています。

これを食べてしまったら太るのでは？

忘年会、新年会がまだまだ入っている！

なんていう方もいらっしゃると思いますが

それを計算に入れて長期的に考えていれば

まったく問題はありません。

例えば、１月３０日に結婚式がある！

とかだと年末年始ゆっくりします！というのは

難しいかもしれません。ですから、余裕をもって

計画を立てることをお勧めします！

それではまた！