27 トレーニング納め

パーソナルトレーナーの上野です(^^)/

 

さてさて、2018年ももう終わりです!

 

どんな1年だったでしょうか?

 

必ず振り返りをして、そして2019年のテーマ

目標を設定していきましょうね!

 

まだ時間がありますので大丈夫!

 

さて、私は29日までお仕事なのですがトレーニングは

28日で終了の予定なんです。

 

再開は4日の金曜日かな~??

 

ということで1週間空いてしまうわけですよ!

 

ジムに通っている方はジムが休みだったりすることも

あると思います。最近は24時間年中無休のところも

多いですが、まだまだ総合フィットネスクラブの会員様も

多いと思います。

 

そんな時は、自宅等でする、もしくは思い切って日ごろの

疲労を抜く、なんていうことも身体にはいいかもしれません。

 

ということでもし年末年始に食べ過ぎたり運動不足になって

しまってもそれを最初から計算に入れていれば最終的に

期間内に目標が達成されるという事になります。

 

私のクライアントさんは最初から年末年始の生活を計算して

目標を設定してもらっていますので特に気兼ねなく年末年始を

過ごしてもらっています。

 

これを食べてしまったら太るのでは?

忘年会、新年会がまだまだ入っている!

 

なんていう方もいらっしゃると思いますが

それを計算に入れて長期的に考えていれば

まったく問題はありません。

 

例えば、1月30日に結婚式がある!

 

とかだと年末年始ゆっくりします!というのは

難しいかもしれません。ですから、余裕をもって

計画を立てることをお勧めします!

 

それではまた!

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パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)
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健康運動指導士
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