195 あなたは汗っかきですか??

著者

=======================================================

美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

続きはこちらから

=======================================================

 

こんにちは!

代表の上野です 😎

 

滝のように汗が出る!!

何にもしていないのに!

 

という人もいれば、サラーっとしている人もいますよね 🙂

 

太っている人は汗っかきなんていうイメージがありますが

あれは本当です。笑

 

 

そもそも汗をかく原因は数種類あるそうです。

体温調節、精神的、味覚だそうで、体温が上昇した時に体を冷やそうとして

汗をかくのと、冷や汗という緊張とかヤバイって思った時にかく汗、そして

辛いものなどを食べた時にかく汗。

 

精神性や味覚性は体重が関係なさそうなので、太っていて汗をかきやすいのは

体温調節。

 

体重が多い人は、普通体重の人よりエネルギーを多く使います。

要するに基礎代謝が多いわけです。

 

基礎代謝量は体重によって比例するものなのですね。

 

体重40kgの小柄な女性と体重80kgのぽっちゃり女子では

確実にぽっちゃり女子の方がエネルギー消費量が多いということ。

 

エネルギー消費が多いので、よりエネルギーを作ろうとするわけで

その際に、発生するのが熱!!!

 

その熱で体温が上がり、それを下げるために汗が出る!

といった感じ。

 

さらに体脂肪というのはエネルギーになるという働きとは別に

体温を保持するという働きがあります。

 

冬の稚内で一晩過ごした時、朝まで生きていられるのは太っている人

ということになりますね。(生き残るかはわからんけども)

 

痩せていても、筋肉がしっかりあると基礎代謝量が多く、エネルギーを

より使ってくれる体になっているので、同じような体型であれば筋肉がある人

の方が、汗っかきのことが多いでしょう。

 

私は男性なので、汗っかきでもあまり気にしないですが女性からしたら

太っていて、さらに汗もよくかくなんていうことはちょっぴり恥ずかしい

ことなのでしょうかね。

 

汗の原因は太っているというだけではないので、汗っかきだから太っている

とはなりません。

 

そして、汗をかけば体脂肪が落ちるというのも上記の理由から関係ないですね。

運動をすればエネルギーが消費される、エネルギーを作る、熱が出る、汗をかくという

順番なら痩せそうですが、サウナの中でじっとしているというのはただ周りが暑いから

体温を下げようとして汗が出ているということなので、体脂肪を使ってエネルギーを

いっぱい使っているという方程式には当てはまりませんね。

 

ということで、サウナでダイエットしようとしている人(いないか)

あまり意味がありません。ただ気持ちいいだけです!

 

それでは!

 

関連記事

  1. 135 新年度

  2. 218 ダイエットの基礎

  3. 27 トレーニング納め

  4. 107 夏までに痩せたいなら冬から!

  5. 169 「GI値」を気にする

  6. 109 学びたい!!

トレーナー紹介



パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)
代表挨拶

健康運動指導士
スポーツプログラマー
レズミルズジャパン認定インストラクター

LINE公式アカウント

友だち追加

公式YouTubeチャンネル

公式Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

  1. 2020.12.01

    245 12月のダイエット情報

  2. 2020.11.30

    244 トレーナー選びのポイント

  3. 2020.11.28

    243 本気のトレーナーとは?

  4. 2020.11.26

    242 私がここまでこれたワケ

  5. 2020.11.24

    241 心も体も健康に

カテゴリー