163 自粛期間中のダイエット法を公開

 著者 

=======================================================

美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

続きはこちらから

=======================================================

こんにちは。

代表の上野です 😎

 

やはり夏が近づいたこと

緊急宣言が明けたこと

コロナ太りになったこと

 

この辺が重なり、お問い合わせが

増えております( ´ ▽ ` )

 

現在、くるりではモニター募集3名

コロナキャンペーン5名の募集をしておりますが

モニターは残り2名、キャンペーンは3名様

までとなっております。

 

現時点でまだ無料体験を実施していない方で

すでに体験をお申し込みの方もいらっしゃるので

興味あるなぁという方は体験だけでもぜひ

どうぞ!!

 

コロナ太り解消キャンペーンの詳細はこちら

モニター募集の詳細はこちら

 

さて、くるりにいらっしゃるお客様も、自粛期間中は

お休みしていた方がほとんどでした 😥

 

ここ数週間で再開された方が多いのですが

 

みなさんすごいといいますか!

 

私からのメッセージではこの期間中に

太らないようにしましょう

と言っていました 😉

 

なかなか運動も今まで通りできないし、家にいることが

多いからつい食べてしまうこともありますので

目標は太らない!!

 

みなさん優秀ですよねぇ 😀

 

見事に多少のプラスはあれどほとんどの方は

現状維持の方が多かったです!

 

中には、この期間中にお客様限定で配信していた

トレーニング動画をちゃんとやって

体脂肪もしっかり落としていた

という素晴らしい方もいらっしゃいました!!

 

ということで、今回はその自粛期間中でも

体重を落とせたその方のダイエット内容を

公開しちゃいます 😮

 

 

まず、その方はくるりに通ってすでに半年以上

ほぼほぼ目標の体型に到達し、さらなる高みを

目指しているという状態だったのですが

 

この4月あたりから6月までの丸々2ヶ月間は

一切通うことはできませんでした。

 

まずはその間の食事法!

 

これは基本的に今までと変えないことに重点を

起きつつ、よりタンパク質の摂取量と糖質の摂取量に

気をつけながら食事をしていたそうです 😛

 

コロナ太りコロナ太りといいますが

外食が減ったので、逆にやりやすかった

コロナダイエットの実践ですね!

 

ただ頑張りすぎて免疫力を落としても怖いので

ご家族が作る食事はちゃんと食べて

かなり量を絞ったとか、キツイ食事をしたというわけ

ではなさそうです 🙄

 

そしてトレーニング

 

今までは週に1回から2回のパーソナルトレーニング

だったのが、自宅でのトレーニングのみに変わりました。

 

しかし、この2ヶ月間、お客様に配信したトレーニング動画

をみて、定期的に(週に2回程度)行い、筋力を落とさないように

取り組んでくれました。

 

私から配信する動画の再生回数をチェックすると

下手したらほとんどの回数がその方なんじゃないか

というくらいの再生回数でした!笑

 

 

ということで、ご覧の通り、特別なことはやっていない

食事とトレーニングが習慣化しているので

それをいつも通り続けただけということになりますね!

 

減ってないよというお客様も軒並み太っていないのは

トレーニングと食事管理が習慣化されている

そのため、暴飲暴食やうっかり食べ過ぎが5日間続くとか

そのような事態は起こさなかったというのが

原因ではないかと思います 😛

 

 

ということで、このような状況でも太らずに逆に自分で

ダイエットができる!

という環境を整えることが絶対ということです!

 

ぜひみなさんも参考に、できることをコツコツと

やっていきましょう!

 

それではまた!!

関連記事

  1. 129 楽しく運動せよ!!

  2. 43 ダイエットのストレスを解消する方法

  3. 145 美しい胸周りを作るトレーニング2選

  4. 194 二の腕を引き締める3つのポイント

  5. 211 お試しコースが好評なので!!

  6. 175 ダイエットの効果測定してますか?

トレーナー紹介



パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)
代表挨拶

健康運動指導士
スポーツプログラマー
レズミルズジャパン認定インストラクター

LINE公式アカウント

友だち追加

公式YouTubeチャンネル

公式Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

  1. 2020.10.01

    215 秋だってダイエット!?

  2. 2020.09.25

    214 好きなものを好きなだけ食べたら??

  3. 2020.09.23

    213 秋の高校野球

  4. 2020.09.21

    212 そんなに食べる人がいたとは!!

  5. 2020.09.18

    211 お試しコースが好評なので!!

カテゴリー