著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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こんにちは。
代表の上野です 😎
やはり夏が近づいたこと
緊急宣言が明けたこと
コロナ太りになったこと
この辺が重なり、お問い合わせが
増えております( ´ ▽ ` )
現在、くるりではモニター募集３名
コロナキャンペーン５名の募集をしておりますが
モニターは残り２名、キャンペーンは３名様
までとなっております。
現時点でまだ無料体験を実施していない方で
すでに体験をお申し込みの方もいらっしゃるので
興味あるなぁという方は体験だけでもぜひ
どうぞ！！
コロナ太り解消キャンペーンの詳細はこちら
モニター募集の詳細はこちら
さて、くるりにいらっしゃるお客様も、自粛期間中は
お休みしていた方がほとんどでした 😥
ここ数週間で再開された方が多いのですが
みなさんすごいといいますか！
私からのメッセージではこの期間中に
太らないようにしましょう
と言っていました 😉
なかなか運動も今まで通りできないし、家にいることが
多いからつい食べてしまうこともありますので
目標は太らない！！
みなさん優秀ですよねぇ 😀
見事に多少のプラスはあれどほとんどの方は
現状維持の方が多かったです！
中には、この期間中にお客様限定で配信していた
トレーニング動画をちゃんとやって
体脂肪もしっかり落としていた
という素晴らしい方もいらっしゃいました！！
ということで、今回はその自粛期間中でも
体重を落とせたその方のダイエット内容を
公開しちゃいます 😮
まず、その方はくるりに通ってすでに半年以上
ほぼほぼ目標の体型に到達し、さらなる高みを
目指しているという状態だったのですが
この4月あたりから6月までの丸々２ヶ月間は
一切通うことはできませんでした。
まずはその間の食事法！
これは基本的に今までと変えないことに重点を
起きつつ、よりタンパク質の摂取量と糖質の摂取量に
気をつけながら食事をしていたそうです 😛
コロナ太りコロナ太りといいますが
外食が減ったので、逆にやりやすかった
コロナダイエットの実践ですね！
ただ頑張りすぎて免疫力を落としても怖いので
ご家族が作る食事はちゃんと食べて
かなり量を絞ったとか、キツイ食事をしたというわけ
ではなさそうです 🙄
そしてトレーニング
今までは週に1回から2回のパーソナルトレーニング
だったのが、自宅でのトレーニングのみに変わりました。
しかし、この２ヶ月間、お客様に配信したトレーニング動画
をみて、定期的に（週に2回程度）行い、筋力を落とさないように
取り組んでくれました。
私から配信する動画の再生回数をチェックすると
下手したらほとんどの回数がその方なんじゃないか
というくらいの再生回数でした！笑
ということで、ご覧の通り、特別なことはやっていない
食事とトレーニングが習慣化しているので
それをいつも通り続けただけということになりますね！
減ってないよというお客様も軒並み太っていないのは
トレーニングと食事管理が習慣化されている
そのため、暴飲暴食やうっかり食べ過ぎが５日間続くとか
そのような事態は起こさなかったというのが
原因ではないかと思います 😛
ということで、このような状況でも太らずに逆に自分で
ダイエットができる！
という環境を整えることが絶対ということです！
ぜひみなさんも参考に、できることをコツコツと
やっていきましょう！
それではまた！！
