163 自粛期間中のダイエット法を公開

 著者 

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

続きはこちらから

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こんにちは。

代表の上野です 😎

 

やはり夏が近づいたこと

緊急宣言が明けたこと

コロナ太りになったこと

 

この辺が重なり、お問い合わせが

増えております( ´ ▽ ` )

 

現在、くるりではモニター募集3名

コロナキャンペーン5名の募集をしておりますが

モニターは残り2名、キャンペーンは3名様

までとなっております。

 

現時点でまだ無料体験を実施していない方で

すでに体験をお申し込みの方もいらっしゃるので

興味あるなぁという方は体験だけでもぜひ

どうぞ!!

 

コロナ太り解消キャンペーンの詳細はこちら

モニター募集の詳細はこちら

 

さて、くるりにいらっしゃるお客様も、自粛期間中は

お休みしていた方がほとんどでした 😥

 

ここ数週間で再開された方が多いのですが

 

みなさんすごいといいますか!

 

私からのメッセージではこの期間中に

太らないようにしましょう

と言っていました 😉

 

なかなか運動も今まで通りできないし、家にいることが

多いからつい食べてしまうこともありますので

目標は太らない!!

 

みなさん優秀ですよねぇ 😀

 

見事に多少のプラスはあれどほとんどの方は

現状維持の方が多かったです!

 

中には、この期間中にお客様限定で配信していた

トレーニング動画をちゃんとやって

体脂肪もしっかり落としていた

という素晴らしい方もいらっしゃいました!!

 

ということで、今回はその自粛期間中でも

体重を落とせたその方のダイエット内容を

公開しちゃいます 😮

 

 

まず、その方はくるりに通ってすでに半年以上

ほぼほぼ目標の体型に到達し、さらなる高みを

目指しているという状態だったのですが

 

この4月あたりから6月までの丸々2ヶ月間は

一切通うことはできませんでした。

 

まずはその間の食事法!

 

これは基本的に今までと変えないことに重点を

起きつつ、よりタンパク質の摂取量と糖質の摂取量に

気をつけながら食事をしていたそうです 😛

 

コロナ太りコロナ太りといいますが

外食が減ったので、逆にやりやすかった

コロナダイエットの実践ですね!

 

ただ頑張りすぎて免疫力を落としても怖いので

ご家族が作る食事はちゃんと食べて

かなり量を絞ったとか、キツイ食事をしたというわけ

ではなさそうです 🙄

 

そしてトレーニング

 

今までは週に1回から2回のパーソナルトレーニング

だったのが、自宅でのトレーニングのみに変わりました。

 

しかし、この2ヶ月間、お客様に配信したトレーニング動画

をみて、定期的に(週に2回程度)行い、筋力を落とさないように

取り組んでくれました。

 

私から配信する動画の再生回数をチェックすると

下手したらほとんどの回数がその方なんじゃないか

というくらいの再生回数でした!笑

 

 

ということで、ご覧の通り、特別なことはやっていない

食事とトレーニングが習慣化しているので

それをいつも通り続けただけということになりますね!

 

減ってないよというお客様も軒並み太っていないのは

トレーニングと食事管理が習慣化されている

そのため、暴飲暴食やうっかり食べ過ぎが5日間続くとか

そのような事態は起こさなかったというのが

原因ではないかと思います 😛

 

 

ということで、このような状況でも太らずに逆に自分で

ダイエットができる!

という環境を整えることが絶対ということです!

 

ぜひみなさんも参考に、できることをコツコツと

やっていきましょう!

 

それではまた!!

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