147 規則正しい生活をすると・・・

        埼玉県本庄市唯一のダイエット専門        

       パーソナルトレーニングジム「くるり」       

代表の上野です 😮

 

今日は5月2日土曜!

 

めちゃめちゃ暑い

そしていい天気 😀

 

これで外に出かけられないのは

厳しいですがゴールデンウィークが本当に踏ん張りどきですね!!

 

ちなみに私、代表の上野のLINE@ではトレーニング動画を

配信中です!

ご登録頂いて、動画ほしいです!とメッセージいただければ

ガンガン動画を送っちゃいますよ!!

 

LINE@

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@brn9675j

 

と宣伝が終わったところで

5月に入りましたがまだまだ自粛期間は終わりそうに

ありません。

 

辛抱強く待ちましょう 😕

 

しかし、コロナ太りというように

運動不足や暴飲暴食が原因で体重の増加など

に陥る方が多数いらっしゃいます。

 

何を隠そう私もその一人!。゚(゚´ω`゚)゚。

 

頑張って1kgは落としましたが

継続して体重、体脂肪のコントロールをして

行きます!

 

夏には外で、海で、楽しく遊べると期待して

体づくりをしていきましょう!!

 

ということで今日のブログはワンポイントアドバイス 😎

 

規則正しい生活をしよう

 

お仕事がお休みだったり、お子様の学校がお休みだったり

いつもとは違う日常の方もいらっしゃると思います。

 

そんな時こそ、規則正しい生活をするチャンスです!

 

私はもともと、フィットネスクラブで働いていました。

 

フィットネスクラブの若い男の社員(当時は若かった)は

必ずといっていいほど遅番になります。

 

出世すると早く帰りたがるし、女性社員は夜は危険だ

という理由で、若い男性社員がほぼ遅番!

 

そのため、出社は13時とか14時とか15時とかとにかく午後

の遅い時間になり、帰宅が12時を超えるのは間違いないです。

 

しかも若いから12時や1時に仕事が終わると、そこから

思う存分、トレーニングをして帰ります。

 

そして朝起きるのは10時11時!

 

これは全く規則正しくない!

 

独立して、パーソナルトレーナー1本で仕事をしていく

と決めた時、一つ決めたことがありました。

 

それは朝は8時に起きる!!

 

会社員の方やママさん方からしたら

「遅いやん」

と思われるかもしれませんがそれまで

10時11時が当たり前の生活だった私が

8時に起きる。

 

しかもパーソナルトレーナー1本とはいえ帰宅は

12時を超えることもしばしばです!

 

流石に睡眠時間が6時間を確保できないときは

もう少し遅くまで寝ますが、なるべく8時に起きる

ようにしています。

 

ちなみに今もです!

 

そうすると、朝ごはんが早くなり、私のような勤務体系

であれば朝に様々なことをする時間が増えます!

 

コロナ騒動の前までは朝ランをやっていました!

 

おそらくコロナ騒動の前まではみなさん規則正しい時間に

起きて、いつものようにご主人を送り出し、または家を出て

子供を送って、家事をして、または仕事をしてという規則正しい

生活を送っていたと思います!

 

きっと規則正しい生活を今も送れている方はコロナ太りは

そこまで関係ないのではないでしょうか。

 

もし、コロナ太りや運動不足でお困りになった場合は

まず、規則正しい生活に戻す、もともと規則正しくないなら

とりあえず朝起きる時間を早くする。

 

これだけでも実はコロナ太り対策になります!

 

それでもダメ、太っちゃったという方は

また別のアプローチをしましょう!!

(LINEに登録して情報を得てね!笑)

 

ということで、ちょっと長くなった

ワンポイントアドバイスでした!

 

センキュー

 

 

 

 

 

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