116 タンパク質を摂ろう

埼玉県本庄市唯一のダイエット専門

パーソナルトレーニングジム「くるり」

 

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もう1月も終わりですね 😥

 

30日はペットのくるりの月命日!

 

いつも線香を立てています!

 

こういうのは大事ですね 😀

 

新しいペットのきらりはとにかく元気!!

 

最近は慣れすぎたのかちょっとやんちゃな

部分がたくさん出てきています。

 

元気だからいいか!!

 

さて、タンパク質摂ってますか??

 

以前にプロテインバーの記事も載せましたが

日本人はとにかくタンパク質の量が足りないです 😥

 

まだまだタンパク質は筋トレしている人

マッチョな人の飲み物という認識が強いように

感じます!!

 

一応、私もトレーナーですから、得る情報は

やれEAAがいいとか、飲むタイミングが変わって

いついつ飲んだ方がいいというような

情報が多く、世間ではみんながみんなタンパク質を

摂っているような錯覚していますが

 

やはり、そういった情報を日夜得ていない人と

食事したり、お話ししたりすると

本当に普通に食事を摂っています 😐

 

昨晩は、知人と食事に行きましたが

女性は女性らしく?チゲ鍋とかを

頼んでいました!

 

そういった女性は多いですよね 😛

 

ということは普段から別にタンパク質を

重要視して食事をしていない人の方が多い

と思います!

 

 

トレーニングをしない人、ダイエットしていない人でも

タンパク質が不足しがちですし、タンパク質は

肌や髪の毛、爪など女性がとても気にする部分の

材料となりますので、しっかり摂ることを

お勧めします 😀

 

プロテインに抵抗がある方は、タンパク質が多い

食品、卵や大豆、お肉、魚などを意識して摂り

あまり抵抗が少なくなっていると思われる

プロテインバーや

ゼリーなどをコンビニでちょいと買って

食べてみてはいかがでしょうか??

 

タンパク質の摂取についてを掘り下げていくと

奥が深くて、私、個人的には楽しいのですが

結構ややこしいので、ひとまずタンパク質を

意識したことがない方は、まずタンパク質を

多めに摂るぞ 😮

 

という意識で摂ってみてください!

 

ちなみに、私、YouTubeやっておりまして

プロテインについても解説しておりますので

のぞいてみてくださいね!!

 

そしてチャンネル登録をお願いしますね!笑

 

YouTubeはこちら

 

それではまた、2月も頑張っていきましょう!!

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パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)
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健康運動指導士
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