体重37.3kg→32.5kg 体脂肪率23.8％→15％
自分なりにダイエットをしてきましたが続かず、結果がでたことはありませんでした。
極度の偏食で運動も嫌いで1人では無理だと思い、上野先生にパーソナルトレーニングをお願いしました。
最初のカウンセリングで自分がどうなりたいかを話したうえで、
もともと体重があるわけではないが筋肉が少ない私に合わせたトレーニングメニューを考えていただきました。
真面目にトレーニングをし、言われた通りの食事をしていたら体型は自然に変わっていきましたが、
トレーニングを行う中で悩む時期もありました。
もともと甘い物が大好きなので、我慢できずに食べてしまい罪悪感に襲われ…の繰り返し。
少しでも体重が増えると不安になる。いつも数字ばかり気にする私に先生は、
体重が少ない＝綺麗に痩せているわけではない、数字が全てではないと教えてくれました。
先生の言葉はいつも前向きで、「あんパンが食べたい」「昨日食べ過ぎました」と言った時も
「大丈夫、食べたら動きましょう」と否定せず笑って言ってくれました。
そのたびに私は安心して、また頑張ろうと思えたのです。今では自主的に食べたら運動するようにもなりました。
結果、自分が思っていた以上の目標を達成することができました。
1人では絶対に無理でした。筋トレのやり方はもちろんですが、
ダイエット中の精神的支えになるのもパーソナルトレーニングの良さだと私は感じました。
