著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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こんにちは！
めっきり秋！うまいぜモンブラン！
どうも代表の上野です(*´∇｀*)
ダイエットのコツといえば、誰もが思いつくし、ほぼ間違いなく、しなくてはならない食事のコントロール。
ダイエットにしろ、筋力アップにしろ、食事コントロールというのは必須項目だと思ってください。
どんなに筋トレをしても、栄養が不十分だと筋肉はちゃんとつきませんし、どんなに運動をしても適正な食事をしなくては体脂肪は落ちません。
皆さんの目的に合わせて運動と食事と適正な休養期間を取らなくてはいけないのがトレーニングというわけです。
そしてダイエットについては、ミソはやはり食事なんです。
前の記事でも書きましたが、くるりに来る人は運動が好き、運動が嫌いどちらにも共通しているのは食事は特に気にしていないという人が多い。ということ。
くるりの場合は実は１００点満点を目指していない人もかず多くいらっしゃいます。
要するにダイエットはしたいけど、辛い食事や運動はごめんだ
という人が多数いらっしゃいます。
そもそも代表トレーナーである私がそうなんですから。
数あるパーソナルジム、パーソナルトレーナーの多くは、自らがコンテストに出場したり、ストイックな食事や筋トレを行い、人によってはお客様もそこに近づけようとする人すらいます。（望んでいるなら別ですが）
くるりはそもそもコンセプトが違うので、コンテストに出たい！という人が来たら、知り合いのコンテスト入賞経験があるトレーナーが代表を務めるジムが近くにあるのでそちらを紹介させていただきます！笑
運動をしたことがない、食事を気にしたことがない、でも太ってしまった。
そんな方が、楽しく運動をして、多少の我慢で正しく食事をとって、そして理想のボディへ近づく。
だからくるりではなるべく我慢我慢にならないようにしています
例えば、今まで食事を気にしていなくて、毎日3時にはおやつを食べていた主婦の方がいたとしましょう。
そのおやつが楽しみという方でしたら、すべてのおやつを禁止
ということはしません（本人のやる気次第ですが）
なにせ僕もお菓子は好きです。
チョコレートが目の前に置いてあったら迷いなく封を切らせていただきます。
ただ何も変えずにダイエットを成功させるのは非常に厳しい。
なので毎日おやつを食べるというのは変えなくてはなりません（それが原因であれば）
しかし、毎日はNGだとしても数日に一回とか、週末は外食OKなど我慢しすぎない方法も提案しています。
もちろん旅行に行くなどの娯楽もOKです。
ただ皆さんに言っているのは、効果としては１００点満点の場合より確実に落ちる。例えばマイナス１０キロを目指していて、それを３ヶ月で達成したい。
１００点満点なら可能でしょうが、７０点の方法で行くと５ヶ月くらいかかる。
ってな具合です。
どちらを選ぶかは自由ですが、1人でやる場合は、だいたい３ヶ月で１０キロ痩せてやる！みたいな意気込みでいく方が多いように思われます。
そうすると挫折も早いです。
挫折しない自信があればいいですけどね。
いずれにしても、方針なんてちょくちょく変えても問題ないので出来ることから始めればいいのです。
無理だったら変える。ただ継続をするというのは諦めてはいけません。
つい食べてしまってもまたやり直せばいいだけなので。
ということで、今回はくるりのトレーニングは我慢しすぎない方法を提案しているという話でした。
詳しく聞きたい方はぜひLINEかお問い合わせからご連絡くださいね( ´∀｀)
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