97 年末年始対策を怠らない!

埼玉県本庄市唯一のダイエット専門

パーソナルトレーニングジム「くるり」

 

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11月は体験&カウンセリングをお申し込み頂くとくるり特製の

『ダイエット攻略本』

をプレゼントしていますよ!この機会にぜひ!

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さぁ雨降ってますね( ;  ; )

 

 

本日のランニング練習会は中止でした!

 

 

次回は12月15日(日)になります 🙂

 

 

そしていよいよ12月が近づいてまいりました!

 

クリスマス、忘年会、忘年会2、新年会

お餅、親戚の集まり、なぜか外食

 

 

こんなことが年末年始には目白押しです!

 

クリスマスはチキンだからいいか 😆

 

 

いやいやガッツリ油使ってるがな!

 

 

お餅は潰してるからカロリーゼロ 😀

 

いやいや米がギュってなっているだけでしょう!

 

 

そしてあんこもつけちゃうし!

 

 

とまあ、マズイことだらけなんですよ 😥

 

もちろん気持ちの面では嬉しいことだらけなんですけどね( ・∇・)

 

 

ってことはダイエット中だからって言って

罪悪感満載の気持ちでお餅を食べるより

 

なんて美味しそうなお餅だー

 

このケーキをいっぱい食べるぞー

 

 

って食べた方が美味しくないですか?

 

 

はい!

 

そのためにはもちろんこっからの1ヶ月が

勝負ですね 😮

 

 

この1ヶ月で落としていい体重は体重の5%

 

ってことは60kgの人で3kg

 

もちろん全部が体脂肪という前提で

 

 

しかしその体脂肪を蓄積するには

約20000kcalを余剰に摂取しなくては

いけないんですよ 😈

 

 

もち一個120kcalくらいとしたら

何百個ですかね!

 

流石にそんなに食べない!

 

まぁ14日間くらいは年末年始ーとか言っちゃうので

もしかしたらいくかもしれませんが!

 

いずれにしろ3kgくらいなら今からしっかりやれば

年末年始でプラマイゼロ!

 

そのあとの1ヶ月でマイナス3kgは目指せるという

計算になります!

 

 

怖い年末年始を何の対策もしないで迎えるか

対策をするかで全く結果が変わります!

 

 

パーソナルトレーニングジムくるりでは

この年末年始に向けて対策を万全にしています 😛

 

今、頑張ってやっている方の中には

 

毎日の食事内容を送ってもらっている方が

いらっしゃいます(全員ではないです)

 

めんどくさいなぁともし思った方がいたら

それでめんどくさいと思っていたなら自分一人で

管理して痩せることは難しい

 

そう思いませんか?

 

 

パーソナルジムくるりではその名のイメージ通り

基本的にはふわっとした手法を取りますが

やはり結果は出してもらいたいもの 😉

 

時には厳しく、時には優しく

逮捕しちゃうわけです!

 

この2019年年末、いよいよ体を変える時が

来たんではないでしょうか!

 

来たる2020年東京五輪イヤー!!!

 

変わった体で、新たなスポーツにチャレンジ!!!

 

それで抽選を外した悔しさを晴らしましょう!←私

 

11月中は体験&カウンセリングを行なっております!!

 

予約が埋まってしまうとキャンセル待ちとなって

しまいますのでお早目にお問い合わせください 😛

 

体験&カウンセリングについては今後、有料化を

予定しております。

 

無料の今のうちにご受講いただくことを

オススメします 😛

 

それではお問い合わせお待ちしてますね!

 

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トレーナー紹介



パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)
詳しいプロフィール

健康運動指導士
スポーツプログラマー
レズミルズジャパン認定インストラクター

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