81 ダイエット中に旅行がある!どうする?

埼玉県本庄市唯一のダイエット専門

パーソナルトレーニングジム「くるり」

 

代表トレーナーの上野です!

 

さぁ、本当に久々に旅行に来ています( ^ω^ )

 

知ってますか?

 

サンライズ瀬戸という日本で唯一の寝台特急で

東京−高松を旅しています 🙂

 

本当は列車の中で、記事を書こうと思ったのですが

結構な揺れと狭さ、あとはすごい眠いというのに

負けて、もう香川にいます!!笑

 

 

旅行中はたくさん食べてしまいますよね??

 

私も、今日はうどんを3杯と夕食をいただきました。

 

そんな時は、旅行に行く前と行ったあとの食事を

コントロールすることで、プラマイゼロにしましょう!!

 

あとは旅行中でも出来ることはしましょう!

 

例えば、今回の四国(香川、徳島)では朝に高松に着いて

レンタカーで香川を周り、金比羅山へと参って、近くの温泉に

泊まるというプラン!

 

知ってますかね?

 

金比羅山は本宮まで登るのに階段が600段ほどあるそうです!

 

もちろん登りましたよd( ̄  ̄)

 

登ったら当然、降りるわけですね!

 

これだけでもかなりの運動量ですよね♪

 

ですが、正直いうと、その消費カロリーを

かなりの数値で今回の食事量は上回るでしょう!泣

 

 

ということで、余計なものは食べない!

 

ちょっとしたクイズ!!

 

以下の食べ物で食べちゃいけないものは??

 

①金比羅山に続く参道で売っている「灸まん」というお菓子

②うどん県の提供する美味しいうどん

③旅館の素晴らしい懐石料理

④持ってきたお菓子

 

 

 

 

ものすごい簡単ですね!

 

そう!④の持ってきたお菓子!

 

 

これは、食べたらマズイですよね!

 

このように、出来ることはやりますし

楽しむところは楽しむとメリハリをつけましょう!

 

ということで、プロテインを持っていく荷物の余裕が

ないので、スーパーでプロテインドリンクを買ったので

飲みます!(小さな努力です)

 

自宅で出来るトレーニングは旅館でもできます!笑

 

 

もちろん家族に迷惑がかからないように楽しむときは

楽しんで、金比羅山の階段を2往復くらいしましょう!

(私は1往復で断念)

 

ということでまた!

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パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)
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健康運動指導士
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