76 なぜダイエットにトレーニングするのか?

埼玉県本庄市唯一のダイエット専門

パーソナルトレーニングジム「くるり」

 

いやーラグビー日本代表、素晴らしい闘い

素晴らしい試合でしたね( ^∀^)

 

テレビで見ていてもラグビーは迫力がありますね

そして、つい力が入ってしまう!!

ということで決勝トーナメント進出おめでとう

 

 

さぁ、そんなラグビー選手みたいなカラダになるためには

当然、筋力トレーニングが必要なんですが、ダイエットを

したいだけ、細く引き締まったカラダになるには

筋トレ必要なんですか?

 

と思う方もいらっしゃいますよね( ´∀`)

 

最近はテレビや雑誌で筋トレが必要、重要だという

情報がたくさん流れています。

 

 

しかし、特にテレビでは、視聴者が何千万人といますね!

 

本当に色々な方がいるので、膝が痛い人もいれば

腰が痛い人もいれば、トレーニングをしたことない人も

います(/ _ ; )

 

 

従って、ガンガンにトレーニングをやるようには伝えられない

ですし、テレビに出ている人が実際にやっているトレーニング

方法を紹介するわけではありません!

 

実際には自分に合ったトレーニングをしないといけないわけです 🙂

 

トレーニングというのは

 

運動・栄養・休養

 

の3つをしっかり回すこと!!

 

筋トレだけでも、食事制限だけでも、もちろん寝てるだけでも

いけないわけですね!

 

そもそも、ダイエットという概念は

体脂肪を少なくして、筋肉をつける、あるいは落とさない

ようにするということです( ^∀^)

 

ということは体脂肪を落とす方法は、食事のコントロールか

エネルギーをいっぱい使う、つまり運動をすることです!

 

筋肉をつけるには筋力トレーニングとしっかりとした休養が

必須になります!

 

まとめると

 

ダイエット、体脂肪を落として筋肉をつけるには

食事で体脂肪を落とすか、有酸素運動や筋トレを行い

筋肉をつけつつ、エネルギーを消費しなくてはいけない

 

筋肉をつけるにはその材料になるタンパク質の摂取

つまり栄養をきちんとコントロールしなくてはいけない

 

そしてそれらを促進するために十分な休養を取る必要が

ありますよ!!

 

 

ということです。

 

なので、筋トレだけというのもナンセンス!

食事だけ、要するにプロテイン置き換えダイエットとか

バナナだけとかキャベツだけとかもナンセンス!

 

休養だけ!(いないか)

なんてナンセンス中のナンセンス!笑

 

3つ全てをバランスよくやりましょう!

 

自分に合ったトレーニング、食事、トレーニングの

サイクル、どんな内容で、どのくらいの期間で

どのように行えばいいのか知りたくないですか??

 

助かりました!!

 

パーソナルトレーニングジムくるりではあなたのことを

一切知らないでトレーニングを勧めたりすることは

ありません。

 

まずは話をお聞かせいただき、あなたに合った内容、食事

そして何と言っても目標がどこにあるかを話し合った上で

トレーニング内容を考え、お伝えします!

 

気になる方はぜひ一度、カウンセリングを受講してくださいね✨

 

カウンセリングは無料ですよ!

 

無理にトレーニングを強要したり、通うことを強要したり

ということはありませんのでお気軽にお問い合わせください!

 

お問い合わせはこちらから♪

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トレーナー紹介



パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)
詳しいプロフィール

健康運動指導士
スポーツプログラマー
レズミルズジャパン認定インストラクター

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