708 マラソンレポートその2

マラソンレポートその2

 

こんにちは上野です( ´∀`)

 

ふかやシティハーフマラソンレポート

 

当日は、雨か雪の予報。

冬ではあまりそんな予報がない埼玉では珍しい天候。

予報では昼頃からの雨。

朝は曇りで気温はかなり低め。

ハーフのスタートは9時半。

ふかやの場合は待機所とスタート地点が少し離れているので準備をして半袖短パンでいると寒い。

しかし、今回は妻が付き添いで付いてきてくれているので直前まで上着を着ることができた。

8時頃に駅からバスで会場に到着すると、すぐさまトイレ。

覚えておくといいですが、直前は混むのでトイレは出来るだけ早くいっぱい行っときましょう。

待機所(体育館)に着いて無事に荷物を置いて準備。

スタートの時間と集合時間などから逆算して

8時30分に体育館出発

8時35分アップ開始

9時10分アップ終了

9時15分に体育館到着

 

その後着替えてスタート地点へ

8時に着くの早くない?という意見もあるのですが私はこんなスケジュールなので、

1時間半前くらいがちょうどいいかなと思っています。

 

今回の練習量、体重などを考慮すると、レースは1キロ5分30秒程度のペースで進み、

出来れば途中は上げて、2時間を切れればいいかなと思っていました。

 

スタート直後は寒いし、列の後方からのスタートでゆっくり目に走りました。

1キロの地点で5分36秒。

レースはどうしても早く走ってしまいがちの中、設定より少し遅めと割といい感じ。

2キロも5分35秒。

これがずっと続くと予定より遅くなりますので、誰かいいペーサーを見つけて軽くペースアップ。

3キロでは5分26秒、そこからは11キロ地点まで5分30秒を少し切るくらいで進みました。

 

練習不足もあり、ペースを上げると後半は失速(キツくなってペースを落としちゃう)する可能性があるし、それはキツイから嫌だなーって思っちゃってなかなかペースを上げられないのが普通です。

 

とはいえ、中間点を過ぎてからはまだ余裕もあったのでペースを5分程度まで上げてみました。

途中、キツイ部分はありましたが足も動くし、

ペースも落ちなかったので残り3キロからさらにペースを上げてゴールまで到達。

 

雨の中でしたが、個人的には特に気にならず気温も低くて走りやすかった気がします。

ですが後半15キロくらいになってくると靴に雨が染み込んでベチャベチャになり、

手袋もズッシリな上に冷たい感じになっていましたね。

 

とにかく言い訳ばかりの練習不足なので、次回はなんとか練習をしていいペースで行けるように頑張ろうと思います。

 

長文ご覧いただきありがとうございました。

 

 

著者

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

 

 

 

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

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