601 ダイエットに筋トレは必須ではない

著者

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

続きはこちらから

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こんにちは!

代表の上野です( ´∀`)

 

さて今日のテーマは「ダイエットに筋トレは必須ではない」ということてお伝えします!

 

皆さんはパーソナルジムのイメージをどう思いますか?

パーソナルジムじゃなくてもトレーナーをつけるということがどういうイメージでしょう?

 

筋トレをしてムキムキになる!

キツイ筋トレをして引き締まるけど辛い!

筋トレがしたい人が行くところでしょ?

 

ノンノンノンです!笑

 

ここからは個人的見解なので違うよ!っていうトレーナーやジムさんはあるかと思いますがあくまでパーソナルトレーニングジムくるりはっていうことで読んでくださいね!

 

私もトレーナーの学校で学び、資格を取得し、大手のフィットネスクラブで経験を積み、開業して早4年くらいになります。

その間、フィットネスや健康、スポーツ、筋トレなどなど、体を鍛えることが善、鍛えないことは悪!

くらいに思いながら日々生活をしていました。

 

もちろん、理想論としてはそうだと思っています。筋トレをした方が筋肉が落ちづらく代謝も良くなって痩せやすく太りづらい体になる。ただその代償としてキツイトレーニングを続けなくてはならない。

それって正解なの?

 

そうです!私もこの20年間正解だと思って考えもしなかった「そもそもダイエットって筋トレしないとダメなの?」の理論にメスを入れましょう。

 

トレーナー、ジム=筋トレをするところ

 

この概念を壊しましょう!

 

まずスポーツの競技力を伸ばしたい人、これは競技力を伸ばしたくてフィジカルの強化をしたいからジムやトレーナーを頼むということになるので、筋トレは必須、バーベルを使うだけが筋トレじゃないので、とにかくトレーニングは必須なのです。なぜならトレーニングをすることでフィジカルの強化が可能だから。

 

これは簡単だし、そう思ってその方もジムなどに入っているから当然でしょう。

 

筋肉をつけたいと思っている方も同様ですね。

 

今回言いたいのはダイエットをしたい人です。

 

ダイエットをしたい人がパーソナルジムやトレーナーをつけるのを躊躇する理由をお客様に聞いてみた。

 

・ムキムキになりたいわけじゃない

・キツイトレーニングはしたくない

・時間がない

・お金をかけたくない

 

この辺が出てきました。

時間がないというのとお金がないというのは我々側のサービス内容でクリアできる部分もあるでしょう。

例えば、テレビが欲しいけど10万円のアクオスは買えない。

じゃテレビは買えない。だと選択肢がないですよね。

安い海外メーカーの製品を買う、中古買う、人から譲り受けるなどなどお金がないけどテレビを買うという目的は達成できそうですね。

その代わりの代償が故障しやすいとか人が使ったものだとか、手間がかかるとかそういうこと。

手間をかけず、安心の保証がついた新品を買うならそれなりのお金を払う。これは社会の常識です。

 

ですから、パーソナルトレーニングは3ヶ月で20万、30万かかるし、週に1回から2回通わないといけない。というのがクリアできないなら、週に1回だけど10万でできるとか、通わないけどトレーナーのアドバイスがもらえるオンラインのプラン月5000円みたいなのでもいいでしょう。

 

時間とお金がネックならその辺を交渉したり、探したりするとクリアできる。

 

今回私が言いたいのはそもそも、ダイエットに筋トレいるの?

そして、必ずこのようなジムやトレーナーがいうのは、結果、筋トレが必須!!

と答える人しかいないということ。

 

そりゃそうなんだよね。必須だと思っている上に、自分の商品がトレーニングだから、トレーニングがいらないってなったら、商品は売れないから。

 

もちろん私も筋トレは必要だと思うし、自身でもやっている。

その辺を自分で選択すればいいと思っているので、メリットデメリットを赤裸々に解説するので必要か不必要かを自身で判断してもらえたら嬉しいなと思います。

 

 

さぁ前置きが長いけど、本編については次回のブログで!笑

 

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