345 ダイエット以外の目的を持つ!

著者

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

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こんにちは!

代表の上野です( ´∀`)

 

 

今日のテーマは「目的を作れ」です!

 

ダイエットをする目的はモテたいとかキレイな身体でいたいとか、可愛い洋服を着たいとかがありますよね。

 

今日のお話は、ダイエット以外でもトレーニングや食事のコントロールをする目的を作りましょう!ということです。

 

 

今回のオリンピックで、特殊な種目(投擲種目や、柔道の重量級など)を除くオリンピアンで体型が崩れている選手いましたか?(柔道の重量級とかも崩れているわけじゃないけど)

 

当然ですが一人もいないわけです。

 

それはなぜか?

 

彼ら彼女らはダイエットをしていたからですか?

 

 

野球日本代表の山田哲人選手が、「お腹出ちゃったから痩せないとなぁ〜」なんて言わないですよね。

 

それは他の目的があるから、その目的を果たすためには太っていたり筋力がなかったら達成できないからですよね。

 

私は筋トレがあまり好きではないのですが、週に3回から4回はするようにしています。

体型維持というのももちろんありますが、野球でホームランを打ちたい、フルマラソンで3時間を切りたいという目標があり、それを達成するためには筋トレは必須項目だからです。

 

最近はゴルフも始めて、やるからにはスコア100は切りたい。

 

切るには基礎筋力はもちろん、バランス力や柔軟性も必要だろうとちょっと練習してみて思いました。(技術はもちろんですよ)

 

綺麗な身体になりたい、ダイエットをしたいという目的もとても素晴らしいです。

しかし、それを達成すると辞めてしまいがちです。なぜなら目的、目標がなくなり、元の生活に戻ってしまいがちだからです。元の生活に戻ると結果、リバウンドしてしまい、またダイエットという目的が生まれ、ダイエットを繰り返すという永遠ループに陥ります。

 

ダイエットを成功して今も体型を維持している方は何かにハマって取り組んでいます。筋トレそのものにハマる人もいればスポーツにハマる人もいます。

 

私は私自身が筋トレがそんなに好きじゃないので、お客様にはスポーツを勧めています。

 

皆さんも、ダイエットと並行してスポーツを始めてみてはいかがでしょう?

もっと楽しくダイエットが出来ますよ!

 

ちなみに多いのはダイエットが成功したら始めるという方。

 

体重が100キロあって動けないとか事情がない限り、並行してスタートして問題ないですし、むしろ並行してスタートしましょう!

 

 

という事でスポーツ観戦から始めてみるのもいいかもしれませんね!それでは!

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