309 お昼ご飯何食べました?

著者

=======================================================

美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

続きはこちらから

=======================================================

 

こんにちは!

代表の上野です( ´∀`)

 

さて今日のテーマは「お昼ご飯何食べた?」です!

 

 

ダイエットの情報を収集していると色々なダイエット食が出てきますよね!

 

私も一応、チェックはしておりますが世の中の情報が早すぎる!笑

 

本当、色々な食材やら何やらが出てきております!

 

それで、そういったダイエット食を実践した方はおそらくそれなりの結果を残しているのではないでしょうか?

 

 

そして多くの方は、お昼ご飯なんかはこんな感じになっていませんか??

 

・仕事中だからコンビニでおにぎりなどで軽く済ます

・お弁当を作って持って行ってる

・お弁当を買って職場で食べる

・お子さんと一緒にご飯を作って食べる

・職場の隣に美味しい定食屋があるからつい

 

などなど。

 

ちなみに私はどれかというと、「コンビニで買って済ます」です。

 

意外と錯覚に陥るのは炭水化物はダメだ!と思っていてもおにぎり2つくらいだと食べてもあんまり罪悪感がなかったりするということ。そんなにお腹いっぱいにならないし、何なら外回り中で、結構動くし!なんてね。

 

 

私も意外とそういう錯覚に陥って「今日は動いたからおにぎり2つ食べても大丈夫だし軽めだからいいか」みたいな言い訳を心の中でしてしまうときがあります。

 

ええ、知ってますよ。おにぎりはがっつり糖質だということを

 

そうなんです!知ってても食べたいものは食べたいし、美味しくないものは美味しくないのです。

 

しかし、そこはダイエット中。

我慢して変えていくしかありません。

 

もしコンビニでおにぎりやお弁当を買って食べているなら、それをタンパク質が豊富なものに変えましょう!卵やサラダチキン、もちろんサラダも欲しいところ!

 

お弁当を作っているなら、糖質を避け、タンパク質豊富なお弁当にしましょう!

 

意識が変われば必ず体は変わります!

 

本気で体を変えたいなら意識を変えて、取り組みましょう!!!

 

 

パーソナルトレーニングジムくるりでは4月の無料体験を実施中です!

詳しくはこちら!!!

関連記事

  1. 144 美尻になるトレーニング2選

  2. 213 秋の高校野球

  3. 164 35周年

  4. 127 目標修正も必要だよ

  5. 108 タロット占い

  6. 182 5000M競争

トレーナー紹介



パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)
代表挨拶

健康運動指導士
スポーツプログラマー
レズミルズジャパン認定インストラクター

LINE公式アカウント

友だち追加

公式YouTubeチャンネル

公式Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

  1. 2021.05.10

    316 体重7kg減ったの!!??

  2. 2021.05.06

    315 ゴールデンウィーク食べすぎた方へ

  3. 2021.05.03

    314 ゴールデンウィークにする運動とは?

  4. 2021.05.01

    313 ゴールデンウィーク太りを何とかする

  5. 2021.04.29

    312 1人でダイエットは無理だ!!

カテゴリー