228 ダイエットには体のケアが必要!?

著者

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

続きはこちらから

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こんにちは!!

代表の上野です(๑╹ω╹๑ )

 

今回のテーマはキチンと後処理をしよう!

 

です( ´∀`)

 

私、トレーナーではあるものの筋トレはそんなに好きじゃない。

なんなら嫌いの方に入ります。(もちろんやりますが)

 

しかし、スポーツ(運動)は週に6日から7日はやります!

 

仕事と趣味がスポーツという変態ぶりなのです。

 

ただそんなにたくさんはやっていません。

ランニングと野球、筋トレとスタジオプログラム。

 

くらいなもので、たまに自転車をこぐくらいです。

 

しかし、それでも週に6日も7日もやっていると痛い箇所が出てくるわけで

満足いくパフォーマンスができなかったりします。

 

そこで、私は毎日のストレッチを自分に課して寝る前にやることに

決めました!!!

 

もちろん、サボる日もありましたがおおよそ伸ばせています!

 

しかし、いよいよ追いつかなくなったのか、お尻の痛み、腰の痛み

さらにも首にまで痛みが来るではありませんか!!

 

ということで接骨院に行くことにしまして、行ってきました。

 

原因は色々とあったのですが、頑張って治そうという結論にいたり

通うことにしました!

 

さて、私の治療経過はどうでもいいので、今日言いたいのは

スポーツをすると健康!

運動すると健康!

 

ではないということをお伝えしたい!

 

運動しすぎると怪我をする。

いやいや、そんな毎日やっているわけじゃないから大丈夫でしょ!

と思うかもしれませんが、やはり運動を定期的にやっているなら

ケアが重要ということです。

 

運動をしたのと同じくらいストレッチをやってあげてほしい!

 

もちろんストレッチだけでなんとかなる問題ではありませんが

ダイエットのために筋トレをしようとしたら、肩が痛くてできません。

 

なんてことはザラです。

 

筋トレをしなくて、食事でダイエットをした結果、リバウンドした!

 

なんていう話はたくさんあります。

 

運動も栄養もそして、休養も同時に始めて、健康でキレイでそして

楽しい生活が出来る体づくりを目指していきましょう!

 

以上!

 

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