174 1日5分で痩せるというのは本当か?

 著者 

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

続きはこちらから

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代表トレーナーの上野です 😛

 

さて、7月になりまして、本格的な夏です!!

今の時期にダイエットを始めないと

また来年の夏も同じことを繰り返します 😯

 

そして今始めれば、夏後半や残暑の9月などには

すでに細くきれいな体を手に入れていても

おかしくない期間です 😉

 

もちろん、ジム経営をしている身としてはジムに来ていただく

ことが一番ではありますが、当ジムでは本気の人以外は

お断りなので、イマイチ踏ん切りがつかない人や

ひとまずダイエットを簡単なものから始めてみたいという

方もたくさんいらっしゃると思います。

 

あ、本気の人ってすでにガチ筋トレをしている筋トレ女子

のことではなく、本気で痩せたい、本気でカラダを変えたい

本気でダイエットに取り組みたい人ですからね 😀

 

そこで、今日は、ネットやYouTubeでよく見かける

 

1日5分で痩せる

 

という文言

 

全てとは言いませんが、本当に5分で痩せるのか?

をお伝えしたいと思います。

 

結局、ダイエットの原則は

体脂肪を落として、筋肉を落とさない

なんです。

 

なので1日1回のサプリメントとか

5分のマッサージとかストレッチでは

 

例えばサプリメントなら体脂肪が落ちやすいものは

あるかもしれませんし、筋肉が落ちづらくなるものも

あると思います。

 

5分のマッサージで体が軽くなったり調子良くなったり

引き締まったりすることはあるかもしれません 😉

 

しかし、どれも体脂肪を減らすことか筋肉を落とさないの

どちらかにしかフォーカスできないということ!

 

サプリメントは栄養ですから、体脂肪を落としやすくして

筋肉をつけられるサプリメントなんてないでしょうし

マッサージでは筋肉はつきません 🙁

 

では1日5分をやるとしたら?

 

それはもちろん筋トレがいいのですが、1日5分を1週間に1回は

筋肉が落ちる可能性大なので、1日5分を週に5回とか

結構、継続力を求められる内容になります。

 

そして、1日5分の筋トレを週に5回やったとしても

痩せるとは限りません!

 

なぜなら食事を管理していないから

 

同時に食事を管理することもしなくてはなりませんので

結果、1日5分という感覚はなさそうな感じ 😀

 

ということで、筋トレと食事はダイエットには

必須だと認識して取り組んでみましょう!

 

それでは 😎

 

動画は↓↓↓

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