172 トレイルランニングに挑戦だ!

 著者 

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

続きはこちらから

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代表の上野です 🙂

 

あっという間の6月終了ということで

いよいよ夏になるのかなぁ 😉

 

ダイエットの季節ですね!

 

それと同時にレジャーの季節!

 

まだまだコロナの影響でガンガンレジャーという雰囲気ではないですが

気をつけつつ、遊びつつ、楽しみましょう 😀

 

今日は、私の今年の夏の休日の過ごし方を紹介します!

それを参考にしてみてください!笑

 

 

レジャーといえばこの時期なので密を避けて楽しめそうなもの

バーベキューや海、川、山

 

あるいはテーマパークなどにいって楽しむ 😛

 

しかし、バーベキューにつきものはお肉は良しとして

お酒。

 

30代40代になると海にいってガンガン泳ぐ

 

なんてことはなく、パラソルの下でお酒。

 

川は当然バーベキュー。

お酒。

 

テーマパークはお酒こそ飲まないことはあるかもしれませんが

デザートや食事を楽しみに行く人も多いでしょう。

 

そんな中、密を避けて、この夏楽しめそうな私のレジャー 😎

 

それはトレイルランニング!!

 

トレイルランニングとは山や高原などの自然の中を

走るというもの!

 

私、登山は人生で数回しかしたことありませんが、登山道で

トレランをしている人が結構いるんですね 😐

 

まぁいいんでしょうけど、なんとなく危ない気がします 🙁

 

そこで、私が今年行ってみようと思っているのは

 

トレランのコースです!

 

調べてみたところ、そして知人から聞いたところ

群馬県は高崎にあるトレランコース(5km)が

あるそうです。

 

行ってないのでなんともいえませんが、ガチな山より

起伏は激しそうではないので、楽しみながら走れるかな

と予想してます(何度も言いますが行ったことないのでわからないですが)

 

夏は、昼からガンガン走るのは熱中症などを考慮すると厳しいですし

長い距離を走るのも難しい

 

山は涼しいし、起伏が練習になってとてもいいです 🙂

 

いやいやランニングする人の休日やん!!

 

となるかと思いますが、高崎のそこは知りませんが

ランと言わずウォーキング(ハイキング)でも楽しめるかと

思います。

 

ということで熱中症対策に

 

十分な水分と、キャップ、サングラス、日焼け止め、栄養補給のゼリー

塩分補給のものなど対策をして行ってみてくださいね!

 

私は来月くらいに行こうかな!

 

ちなみに、ダイエット中はお水をとりましょうと

言いますが、夏のランニングや、登山、スポーツ中は

熱中症対策のためにスポーツドリンクがいいかな!

 

それでは 😉

 

 

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