著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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代表の上野です 🙂
あっという間の6月終了ということで
いよいよ夏になるのかなぁ 😉
ダイエットの季節ですね！
それと同時にレジャーの季節！
まだまだコロナの影響でガンガンレジャーという雰囲気ではないですが
気をつけつつ、遊びつつ、楽しみましょう 😀
今日は、私の今年の夏の休日の過ごし方を紹介します！
それを参考にしてみてください！笑
レジャーといえばこの時期なので密を避けて楽しめそうなもの
バーベキューや海、川、山
あるいはテーマパークなどにいって楽しむ 😛
しかし、バーベキューにつきものはお肉は良しとして
お酒。
３０代４０代になると海にいってガンガン泳ぐ
なんてことはなく、パラソルの下でお酒。
川は当然バーベキュー。
お酒。
テーマパークはお酒こそ飲まないことはあるかもしれませんが
デザートや食事を楽しみに行く人も多いでしょう。
そんな中、密を避けて、この夏楽しめそうな私のレジャー 😎
それはトレイルランニング！！
トレイルランニングとは山や高原などの自然の中を
走るというもの！
私、登山は人生で数回しかしたことありませんが、登山道で
トレランをしている人が結構いるんですね 😐
まぁいいんでしょうけど、なんとなく危ない気がします 🙁
そこで、私が今年行ってみようと思っているのは
トレランのコースです！
調べてみたところ、そして知人から聞いたところ
群馬県は高崎にあるトレランコース（５km）が
あるそうです。
行ってないのでなんともいえませんが、ガチな山より
起伏は激しそうではないので、楽しみながら走れるかな
と予想してます（何度も言いますが行ったことないのでわからないですが）
夏は、昼からガンガン走るのは熱中症などを考慮すると厳しいですし
長い距離を走るのも難しい
山は涼しいし、起伏が練習になってとてもいいです 🙂
いやいやランニングする人の休日やん！！
となるかと思いますが、高崎のそこは知りませんが
ランと言わずウォーキング（ハイキング）でも楽しめるかと
思います。
ということで熱中症対策に
十分な水分と、キャップ、サングラス、日焼け止め、栄養補給のゼリー
塩分補給のものなど対策をして行ってみてくださいね！
私は来月くらいに行こうかな！
ちなみに、ダイエット中はお水をとりましょうと
言いますが、夏のランニングや、登山、スポーツ中は
熱中症対策のためにスポーツドリンクがいいかな！
それでは 😉
