著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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代表トレーナーの上野です 😎
さて、ダイエットしてる人多いですよね？
今日は
「毎日、体重計に乗っている人へ」
毎日乗っている人は正直にいうと素晴らしいです！
どんなことでも毎日続けるというのは大変です
それを続けているのですから 😉
しかし、今日お伝えするのは、毎日体重計に乗るのは
お勧めしません！！
なんでか？
それは、まず、体重だけを見てはいけないということ！！
体重の内訳は、体脂肪や筋肉、骨や内臓、水分などなど
ダイエットで落としたいのは体脂肪なので、体重が減った増えた
は一喜一憂しなくていいわけです 😮
もしかしたら、水分が少なくなったのかもしれないし
詰まっていたウンチが出ただけかもしれない
当然、筋肉が増えたり、体脂肪が減ったりしたのかも
しれない！
体重じゃわからないわけです！
そして、毎日乗っても、あまり数値って変化しないですよね？
昨日と比べて４kg減ったー
みたいな人はあまりいないわけです。
０.１とか０.４とか減ったりしても次の日は逆に
０.５増えたり、１kg増えたり
メンタルもたないですよ！！
そこで、私がお勧めするのは毎日ではなく
毎週！！
そして、その数値を記録すること 😉
毎日測っている人は、三日前がいくつだったか
覚えていますか？
もちろん記録している人はわかると思いますが
お風呂上がりに乗るだけの人は
あーあまり減ってない
昨日食べたからだ
とか一喜一憂の憂の方ばかりになりませんか？
本当に大事なのは毎週記録し、その１週間で取り組んだことを
効果測定して、改善すること！
改善することでゴールに向かうわけです！
ということで、私のお勧め
体重計は毎週1回、そして記録する
ぜひやってみてください 😉
それではまた 😮
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