168 ダイエット中は体重計に乗らない

 著者 

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

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代表トレーナーの上野です 😎

 

さて、ダイエットしてる人多いですよね?

 

今日は

「毎日、体重計に乗っている人へ」

 

毎日乗っている人は正直にいうと素晴らしいです!

 

どんなことでも毎日続けるというのは大変です

それを続けているのですから 😉

 

 

しかし、今日お伝えするのは、毎日体重計に乗るのは

お勧めしません!!

 

なんでか?

 

それは、まず、体重だけを見てはいけないということ!!

 

体重の内訳は、体脂肪や筋肉、骨や内臓、水分などなど

ダイエットで落としたいのは体脂肪なので、体重が減った増えた

は一喜一憂しなくていいわけです 😮

 

もしかしたら、水分が少なくなったのかもしれないし

詰まっていたウンチが出ただけかもしれない

当然、筋肉が増えたり、体脂肪が減ったりしたのかも

しれない!

 

体重じゃわからないわけです!

 

そして、毎日乗っても、あまり数値って変化しないですよね?

 

昨日と比べて4kg減ったー

 

みたいな人はあまりいないわけです。

 

0.1とか0.4とか減ったりしても次の日は逆に

0.5増えたり、1kg増えたり

 

メンタルもたないですよ!!

 

そこで、私がお勧めするのは毎日ではなく

毎週!!

 

そして、その数値を記録すること 😉

 

毎日測っている人は、三日前がいくつだったか

覚えていますか?

 

もちろん記録している人はわかると思いますが

お風呂上がりに乗るだけの人は

あーあまり減ってない

昨日食べたからだ

とか一喜一憂の憂の方ばかりになりませんか?

 

本当に大事なのは毎週記録し、その1週間で取り組んだことを

効果測定して、改善すること!

 

改善することでゴールに向かうわけです!

 

ということで、私のお勧め

 

体重計は毎週1回、そして記録する

 

ぜひやってみてください 😉

 

それではまた 😮

 

いつも通り、ぜひ動画ご覧くださいね☆

チャンネル登録もよろしくお願いいたします!

 

 

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