124 夏までに痩せるには今始めるのがベスト?

埼玉県本庄市唯一の

ダイエット専門

パーソナルトレーニングジム

「くるり」

 

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夏までに引き締めませんか?

今から始める夏までに引き締めキャンペーン開始!

詳細はこちらから🎶

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もう3月かぁ( ´∀`)

 

コロナの話題で、いつの間にか!!

って感じです!

 

さて、パーソナルトレーニングジムくるりでは

夏までに痩せるキャンペーンを実施中です 😛

キャンペーン詳細

 

夏までに痩せるために今から???

 

という方にご説明したいと思います(^ ^)

 

まず、ダイエットという行為は

体脂肪を落とし、体重が減ることで落ちる

筋肉量を維持する、または増やす

 

ということです。

 

よく体重は気にしない方がいい、体脂肪だよ!

みたいなことを聞くかと思いますが

 

体重が落ちることで筋肉も一緒に落ちるため

たとえ10kg落ちても3kgが脂肪、7kgが筋肉だとしたら

見た目は全然変わらないし、体脂肪率なんて

逆に上がっちゃうぜ!!

 

ってことなので、体重も体脂肪率も気にしましょう 😎

 

という話です。

 

なので、そもそも大前提として、筋肉を落とさないための

筋トレは必須項目と考えてください!

 

体脂肪の落とし方は、色々な手法、種類があるので

まあ好きなものを選んでください 🙂

 

という感じ 😀

 

色々な手法がある中で、一番、オーソドックスで

そして健康にも直結し、さらにやりやすいものが

食事の管理です

 

これら2つのことをやることで体脂肪だけを

落とし、ダイエットを成功させることが

できます。

 

ではなぜ夏までには今からなのか??

 

それは夏までの期間に秘密があります!

 

体重には1ヶ月に落としてもいい目安が

あります。

それ以上はちょっと健康に良くないぞ

と言われる数値です!

 

それが体重の5%と言われています 😛

 

60kgの人が10kgを落とすためには

だいたい1ヶ月3kgですから3ヶ月半くらいは

かかるということです。

 

3月4月5月には10kgいける

 

気がしますよね?

 

でも実はそうは問屋は卸さないのです。

 

3ヶ月10kgは結構レベル高めな数値

 

これを自信持って

 

イケます

 

という方は

 

すでに健康な体をしていることでしょう( ´ ▽ ` )

 

さらにいうと、5%を落とすにはかなり

大変な思いをしなくてはなりません。

 

くるりのダイエットは

 

楽しく、結果を出す

 

これがモットーなので

辛いけど辛い先にはきっと結果が!!

 

ではなく

 

トレーニングも結構楽しいな

食事も思ったほどきつくない!

 

これならいけそうだ!

 

あれ?

 

気づいたら10kg痩せてた 😛

 

 

こんな状況を目指しています。

 

なので3ヶ月みっちりじゃなくても

 

今から、余裕を持って

6月7月頃にベストな体になるように

始めればいいのです 😛

 

3月以降、スタートが遅れれば遅れるほど

そして5%のデットラインを超えたら

どんなトレーナーも、

NOといういうでしょう!

 

逆にYESというトレーナー

大丈夫ですか!?

 

となるわけです。

 

さぁ、これで3月に始める

理由はわかったと思います。

もちろん今の体重、状況によって

変わりますが、どんな人でも今、始めることに

損はありません!

 

ぜひパーソナルトレーニングジムくるりで

ダイエット、始めてみてはいかがですか??

 

 

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トレーナー紹介



パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)
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健康運動指導士
スポーツプログラマー
レズミルズジャパン認定インストラクター

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