114 プロテインバーとエネルギー系の違い

埼玉県本庄市唯一のダイエット専門

パーソナルトレーニングジム「くるり」

 

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寒いですねー 😯

 

関東地方は今日は雪が降っております!

 

埼玉県本庄市、くるりがあるこの地域も

チラチラ雪が舞っておりました 🙁

 

 

寒いわけだ。

 

明日、ハーフマラソンだけど大丈夫かね 😕

 

 

さて、今日はこんなお問い合わせがあったので

ご説明したいと思います。

 

プロテインを摂れと言われたので、摂ろうとしたんだけど

粉のやつが苦手(/ _ ; )

 

何々?プロテインバーというのがあるんだ

それいいじゃん!!

 

だがしかし!!

 

種類が多すぎて何を買ったらいいのかわからない 🙁

 

これならまだいいでしょう。

 

プロテインバーを食べろと言われたから

某カロリーの友を1日に1箱食べてます!!

 

そうですよね!!

 

あれもバーだもんね。

 

一本で満足するバーなんて

見分けつかないですよね!!

 

 

そんなあなたのために

どれとどれがどんな違いがあるかを

解説したいと思います。

 

 

まず種類がいっぱいあるんですが

プロテインが入っているかエネルギーが

いっぱい入っているかが違います 😮

 

エネルギーというのは糖質の事です!

 

プロテインがたくさん入っているやつは

品名やパッケージに大きく

 

プロテイン

 

と記載があるやつが多いです!

 

なのでまず、エネルギー系かプロテイン系かは

すぐにわかるはずなのでプロテインバーを

食べてねーと言われたらそちらをチョイスして

みてください。

 

プロテイン系のバーはだいたいタンパク質が

15g前後入っていて、糖質もそこそこ抑えられて

いるものが多いですが、もし糖質が他のと比べて

著しく多い場合は、別のに変えてもいいかもしれません。

 

あとはチョコの味や歯ごたえで選びましょう 😆

 

エネルギー系というのは

食事をする時間がない、エネルギーが豊富に必要な

運動をする、一人、寂しいお昼ご飯は嫌だから

簡単に済ます!

 

などの場合に使うものです!

 

糖質が豊富に含まれていて、素早くエネルギーに

変換してくれますので、運動をする場合や

食事の代わりにというのはOKですが、

ダイエット中で、糖質を少なくしている場合は

あえて摂る必要がないですね!

 

そして、それはゼリーにも言える事なので

バータイプが苦手だったり味のバリエーションが

少なく、気分を変えたい場合などはゼリーに

するといいですが、そのゼリーもビタミンが

多いのか、エネルギー(糖質)が多いのか

プロテインが多いのかを裏の成分表で確認して

自分の用途に合ったものを選ぶようにしましょう!!

 

 

最後に、あくまで、栄養というのは食事から

摂ることが大前提となりますので

それで足りない分をそれらで補うという考えを

意識してみてくださいね!

 

 

ということを動画でも解説しております 🙂

 

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それでは!!

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パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)
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