103 やる気が出ない人へ

埼玉県本庄市唯一のダイエット専門

パーソナルトレーニングジム「くるり」

 

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12月ももう1週間が終わりあっという間に

年末ですね 😛

 

さぁて今日はみなさんのやる気を

奮い立たせる事を

書きたいなと思います!!

 

ちょっとこれからの話は科学的に

証明されているかはわかりませんが

あくまで参考になればと思います!

 

 

なんでも話によると

 

「やる気」というものは

 

存在しないそうです!

 

やる気がない人が

 

「やる気でねぇ〜」

 

って言っているだけだそうです。

 

なのでその解決方法として色々

出ているわけですが

 

シンプルにまず行動する事

 

これが一番だそうです

 

なので、集中力を上げる事

例えばなんかハーブの香りのお茶飲むとか

 

そんな事をするわけですね!

 

よく言われるのは、目標を設定してなんて

言いますよね 🙂

 

目標を設定して、行動する事を具体化して

あとは行動するだけで

やる気

というのが出ている状態になるわけです!

 

さて、ダイエットに置き換えてみましょうか

 

目標は例えば今月に関していえば2kgの

体脂肪を落としたい!

 

としましょう!

 

単純な計算で14000kcalの消費を

すればいいとします。

 

これを30日で割ると1日に466kcalの

消費が必要です!

 

1日に1800kcalの消費をするとしたら

摂取するカロリーを1400kcalに抑えて

いれば2kg近くの体脂肪を落とすことが

可能ということですね!

 

それか、いつもより400kcalばかり

多く動くことがいいわけです 😮

 

そんな単純ではないですが今回は

簡単にしてます!

 

ということは今日からやることは

食事の量を1400kcalにすること

または足らない部分を多く動くこと

 

それをスマホのカレンダー機能か何かを

使って出来たか出来ていないかくらいを

チェックして

1週間に1回程度体重を測って

どうなのかをチェックしてみましょうか!

 

 

出来ないとか出来るではなく

やるかやらないかです 😎

 

とにかくスタートしちゃえばいいんです!

 

あれこれ考えるから出来なくなるんです!

 

それで一回、壁にぶつかればいいんです!

 

そうしたらその壁を乗り越えるために

また考えればいいだけなんで!

 

我々トレーナーはぶつかった壁が乗り越えられない

という方をサポートするためにいると言っても

過言ではないくらい 😈

 

なので私のオススメは

 

まず自分でやる

そして、壁にぶつかる

トレーナーに頼む

 

という流れ!!

 

この流れで来た方はほぼ100%ダイエット

は成功します!

 

こんな流れの人は意外と危ないです

 

痩せたい

自分じゃ無理

トレーナーに頼もう

 

何が言いたいかというと

トレーナーは体脂肪を吸い取ってくれる

人という意味ではないので

本人のやる気が一番大事なんです!

 

なので仮に自分じゃ無理だから

トレーナーに頼むという人でも

自らが考えて行動し、自己分析をした

結果、トレーナーに頼んで実施したら

より良い結果が出ると判断した方は

大丈夫でしょう。

 

ということでまたまた長くなってしまいましたが

まとめますと

 

やる気なんてものは存在しなくて

行動するかしないかなんですよ!!

 

パーソナルジムに行くときは自ら

行動して来てくれる方はほぼ100%で

成功する!!

 

と覚えておいてください 🙂

 

それでは!

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