埼玉県本庄市唯一のダイエット専門

パーソナルトレーニングジム「くるり」

 

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

年末年始に向けてトレーニングをしませんか？

３ヶ月でマイナス５kgを目指しましょう！！

お問い合わせお申し込みはこちらから！

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

 

12月ももう１週間が終わりあっという間に

年末ですね 😛

 

さぁて今日はみなさんのやる気を

奮い立たせる事を

書きたいなと思います！！

 

ちょっとこれからの話は科学的に

証明されているかはわかりませんが

あくまで参考になればと思います！

 

 

なんでも話によると

 

「やる気」というものは

 

存在しないそうです！

 

やる気がない人が

 

「やる気でねぇ〜」

 

って言っているだけだそうです。

 

なのでその解決方法として色々

出ているわけですが

 

シンプルにまず行動する事

 

これが一番だそうです

 

なので、集中力を上げる事

例えばなんかハーブの香りのお茶飲むとか

 

そんな事をするわけですね！

 

よく言われるのは、目標を設定してなんて

言いますよね 🙂

 

目標を設定して、行動する事を具体化して

あとは行動するだけで

やる気

というのが出ている状態になるわけです！

 

さて、ダイエットに置き換えてみましょうか

 

目標は例えば今月に関していえば２kgの

体脂肪を落としたい！

 

としましょう！

 

単純な計算で１４０００kcalの消費を

すればいいとします。

 

これを30日で割ると1日に４６６kcalの

消費が必要です！

 

1日に１８００kcalの消費をするとしたら

摂取するカロリーを１４００kcalに抑えて

いれば２kg近くの体脂肪を落とすことが

可能ということですね！

 

それか、いつもより４００kcalばかり

多く動くことがいいわけです 😮

 

そんな単純ではないですが今回は

簡単にしてます！

 

ということは今日からやることは

食事の量を１４００kcalにすること

または足らない部分を多く動くこと

 

それをスマホのカレンダー機能か何かを

使って出来たか出来ていないかくらいを

チェックして

１週間に1回程度体重を測って

どうなのかをチェックしてみましょうか！

 

 

出来ないとか出来るではなく

やるかやらないかです 😎

 

とにかくスタートしちゃえばいいんです！

 

あれこれ考えるから出来なくなるんです！

 

それで一回、壁にぶつかればいいんです！

 

そうしたらその壁を乗り越えるために

また考えればいいだけなんで！

 

我々トレーナーはぶつかった壁が乗り越えられない

という方をサポートするためにいると言っても

過言ではないくらい 😈

 

なので私のオススメは

 

まず自分でやる

そして、壁にぶつかる

トレーナーに頼む

 

という流れ！！

 

この流れで来た方はほぼ１００％ダイエット

は成功します！

 

こんな流れの人は意外と危ないです

 

痩せたい

自分じゃ無理

トレーナーに頼もう

 

何が言いたいかというと

トレーナーは体脂肪を吸い取ってくれる

人という意味ではないので

本人のやる気が一番大事なんです！

 

なので仮に自分じゃ無理だから

トレーナーに頼むという人でも

自らが考えて行動し、自己分析をした

結果、トレーナーに頼んで実施したら

より良い結果が出ると判断した方は

大丈夫でしょう。

 

ということでまたまた長くなってしまいましたが

まとめますと

 

やる気なんてものは存在しなくて

行動するかしないかなんですよ！！

 

パーソナルジムに行くときは自ら

行動して来てくれる方はほぼ１００％で

成功する！！

 

と覚えておいてください 🙂

 

それでは！