太らないおつまみとは？
こんにちは！
代表の上野です( ´∀｀)
夜は肌寒くなってきました。私が尊敬する比古清十郎は言いました。
「春は夜桜、夏は星、秋は満月、冬には雪。それで十分酒は美味い」
まず、誰やねん！笑
漫画、るろうに剣心に登場する主人公・緋村剣心の師匠が比古清十郎。
その師匠が、剣心に言った格言。
と、今日はいくらなんでも秋の満月だけでお酒はいけないよ！っていうおつまみ大好きダイエッターのための太らないおつまみはこれだー！です。
お酒は太るか？？
まずそもそもの問題点としてお酒は太るのか？
以前にも述べたことがありますが、お酒自体にカロリーは入っていますが脂肪に蓄積される前に使われてしまうので脂肪に溜まっていくことは少ないとされています。ですからうまくお酒を選べばガンガン太ってしまうことはありません。
お酒で太る理由は、お酒に含まれる糖質の量によるところが多いです。
ビールや日本酒、甘いカクテルなどは当然の如く、糖質が含まれています。
糖質が多いともちろんですが体脂肪が増えます。
しかし、蒸留酒といって焼酎やウイスキーなどは作る段階で糖質がカットされるため糖質量は少ないです。
もちろん焼酎を甘いジュースで割ったりしたら意味はありません。
ウーロン茶や水割り、ロックなどで飲める場合は蒸留酒を飲むといいでしょう。（私は無理ですが）
お酒が太る理由
ではお酒が太る理由ってなんでしょう？
1つは先ほど述べたとおり、ビールや日本酒などに含まれる糖質。
そしてもう一つは今日の議題でもある「おつまみ」です。
お酒の弱い私は、おつまみがないとお酒が飲めないし、なんならおつまみを楽しみにお酒を飲むくらいです。
お酒が好きじゃない、弱い人って、お酒の味は好きでもないし、飲みたいわけじゃないけど美味しい料理と高揚した気分を味わいたいから苦いビールを飲んだりします。笑（私だけかな？）
つまりおつまみこそ酒のメインイベントなのです！！
でーすーが、そのおつまみこそ太る原因だと考えてまず間違いありません！！
お酒を飲むと食欲も増し、謎に訪れる締めにはラーメンという欲。
先輩上司が行こうといっているのに断るのは至難の業。それがお酒という魔力なのです。
太らないおつまみとは？
では先輩上司や仲間たちは自分でなんとかするとして、太らないおつまみはなんなの？
正直な話、お酒が好きではないという方でおつまみを楽しみにしている方は、お酒の席を設けないのが無難です。
なぜならあなたの予想通り、茶色の美味しそうな唐揚げや、ポテト、お菓子類はこの後、全く登場しないからです。
それでもお酒が飲みたいんだ！
そういう方はぜひご覧になって参考にしてみてください。
太らないおつまみとは、ズバリ以前紹介した和食、「マゴワヤサシイ」です。
なんじゃらほい？
ということで、マゴワヤサシイというのは和食のさしすせそみたいなやつで、
マ→豆類
ゴ→ゴマ（種子類）
ワ→ワカメ、海藻類
ヤ→野菜（緑黄色野菜）
サ→魚
シ→椎茸（きのこ類）
イ→いも類
これをベースに食事を考えてみるとこんなおつまみがいいのでは？
お刺身、海藻サラダ、魚介ベースの汁物、カルパッチョ、枝豆、イカの塩辛、ひじき、冷奴、トマト、きゅうり
どう考えても、唐揚げではなさそうですよね。
しかし、お酒を飲む方にとっては上記のようなおつまみって脂っこくなくて、さっぱりしていていいですよね！
料理は工夫次第でいろいろな創作ができます。もちろんお店でもさまざまな工夫がされているので新たな料理にチャレンジしたり、楽しみながらお酒、おつまみを堪能していただければと思います。
そして、たまには焼肉でビール！
とか、唐揚げとレモンサワー！
っていうジャンクの醍醐味を味わうのも一興かもしれません。
ということで飲み過ぎ食べ過ぎには注意！それでは！
著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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