パーソナルトレーニングプラン

1回のトレーニングは60分(お着替え等の時間を含め75分)

全3コース

8回コース 114,400円(税込)

16回コース 220,000円(税込)

24回コース 316,800円(税込)

① カウンセリング

まずはカウンセリングを行います。目標設定や、トレーニングメニューの作成、食事方法などを丁寧にご説明し、一緒に考えていきます。ダイエットや体力アップ、あなたの理想を叶えるために最初にじっくり行います。

 

② トレーニングセッション

コースの回数に合わせ、トレーニングを行なっていきます。

全身の筋力トレーニングを行います。足、胸、背中、お腹、肩といった部位別に行なっていきます。

そして、基本メニューにプラス、それぞれ個人に合った課題や悩みを解決するトレーニングメニューを加えてオリジナルメニューを作り、実施していきます。

例えば、ゴルフの飛距離向上を目的にしていて、体幹の安定性に欠けることが課題なら安定性を高めるトレーニングなどを実施していくというような形です。

③ 総合的なトレーニング

トレーニングセッションの中で、簡単なストレッチを行ったり、一緒に柔軟性を上げるトレーニングを行います。

単に筋力アップだけのトレーニングではなく、体力(筋力や持久力といった総合的な身体力)アップを図り、ダイエット後、トレーニング後も運動やスポーツを楽しんでもらうことを目的にセッションを行います。

 

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トレーナー紹介



パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)
代表挨拶

健康運動指導士
スポーツプログラマー
レズミルズジャパン認定インストラクター

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