パーソナルトレーナーの上野です(^^)/
美しいカラダを手に入れるにはやはり
筋トレが必須！！
もちろん、食事や有酸素運動といった方法も
悪くありませんが筋トレはいずれにしても
必須です！
さて、そんな筋トレですが１日だけがんばっても
効果はありません！
せいぜい、ストレス発散とかそんな程度です。
筋肉をつけて、美しいカラダを目指すには
それなりの期間を要します。
では続けるためにはどうしたらいいでしょうか？
それは強い強い鉄の意志！！
ではなく、環境です。
環境を整えることで続けることが楽になります。
環境は
ハード面とソフト面に分けられます。
ハードはジムや自宅でのアイテムなど
ソフトは知人やＳＮＳで宣言するなどの精神的な面。
今回はハード面
その中でもジム選びのポイントをお伝えします！
それでは早速１つ目！
家か職場の近いところを選ぶ
当然といえば当然ですがたまにいらっしゃるのは
自宅の最寄り駅と職場の最寄り駅の間の駅、なんていう
方もいらっしゃいます。
脚が遠のくことうけあいでございます！
もう少し突っ込むと職場の状況も考えます。
職場のロッカーが狭い
持って行くものが多いから荷物を増やせない
仕事が終わるのが２２時過ぎだ
これら方は職場ではなく自宅に近い方がいいでしょう！
休日でも行きたい方や、お風呂に入りたいという方は
自宅近くがいいでしょう！
ちなみに私のおススメはやらないときはやらないと決めて
職場近くにジムを選ぶことがいいでしょう！
私は職場がジムということが多いので必然的に職場近くが
ジムということになります。
２つ目
スタッフの質を見るべし
ジムに行く目的は様々ありますがこの記事では
やはり、美しくキレイなカラダを手に入れたい！
という目的で通うことを前提とします。
そうなるとスタッフの質も大事になります。
例えば、ただ楽しく通って運動出来ればいい！
という方だったら気が合う仲のいいスタッフが
いたり、カッコいいインストラクターがいる
とかそんなんで選べばいいんです。笑
しかし、目的は美しく細くなる！
だったら的確なアドバイスが出来るスタッフが
いるとよりいい！！
では、見分け方ですが
もちろんそのスタッフのカラダも大事ですがカラダだけですと
たまたまラグビーをやっているゴツゴツな学生スタッフかも
しれません。
見てほしいのはセクショ分け
だいたいフィットネスクラブではジム担当、フロント担当
あるところではプール担当なんていう形で分かれていることが
多いのです。
もしそのクラブがジムとフロント担当を兼任しているジムだったら？
それは覚えることが２倍になるということなので
必然的にどちらかの知識がおろそかになります。
そして会社的にどちらが大事かというとミスが許されない
フロント業務に力を入れることが多くなります。
キチンとセクションが分かれ、それぞれの責任者がいる
わりと人数にコストをかけているジムを選ぶといいですね。
もちろん全部が当てはまるわけではないですがそこも気にして
みるといいですね！
そして３つ目は
パーソナルトレーナーの在籍人数の確認
スタッフ紹介、トレーナー紹介という掲示板を
見せてもらってください。
そこにパーソナルトレーナーというくくりの
方々がいるはずです。
もしいないという場合は元々、トレーナーを
雇っていないスタッフだけで運営するジムで
パーソナルトレーニングもスタッフがやるという
形態であればむしろ能力は高いとみていいでしょう！
トレーナーの数が５名以下ならどちらかというと
そのジム自体が楽しむジムという色合いが濃いかも
しれません。
また多いメリットとしては普段からパーソナルトレーニング
というものに触れているので必ず同じことをしたくなる
スタッフがいるものです。
要は影響されやすいので勉強するようになります。
さらに言うとそのトレーナーに話を聞いたりと
能力はどんどん向上するのではないでしょうか？
パーソナルトレーニングを受けろ！！
ということではなく、普段使うジムでも
能力の高いスタッフやトレーナーがいる
ジムだと周りのお客様の能力も高くなるので
必然的に自分の能力やモチベーションも
上がっていきます。
ということでジム選びの３つのポイント
①ジムの立地（職場か自宅の近く）
②スタッフのセクション分け（ジム専任担当がいるのか？）
③トレーナーの在籍人数
もちろん、キレイとか価格、広さなどなどまだまだ
検討する余地はありますがこの３つのポイントも
ぜひ参考にしてみてください！
それでは！
