著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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こんにちは！
代表の上野です( ´∀｀)
さて今日のテーマは「目標達成はあきらめない」ということでいきましょー！！
さてさて、ダイエットやトレーニングにおいて大事なことといえば「目標設定」です。
なぜかと言いますと、目標というのはいわゆるゴールってやつで、ゴールがない道のりほどモチベーションが上がらないものはないのです。
くるりに来られる多くの方が、最初は具体的な目標がありません。しかし、全くない人はいません。
つまりゴールがあるんだけど、明確じゃないから進めてない方が多いのです。
このような話はよく「カーナビ」に例えられることが多く、目的地が決まっていないと現在地からのルートが算出出来ないわけです。しかし、ダイエットの場合は、カーナビに例えるなら住所や明確な場所は決まってないけどザックリと決まっている場合が多いわけです。
例えば、車で大宮駅に行こうとしたら、本庄市のお店からセットすればいくつかのルートを案内してくれます。関越道経由なのか、国道17号でひたすら進むのか、選べますね。
目標がザックリだと、「大宮駅」ではなくて「さいたま市」くらいの目標になっちゃいます。
さいたま市はご存知の通り、かなり広いので、浦和なのか、大宮なのか、駅なのか、お店なのかカーナビでは教えてくれません。たださいたま市に行こうと決めていればなんとなく東京方面だなというのはわかるので進む方向を大きく間違えてしまうことは少ないかもしれません。
ダイエットに戻すと、体重を10キロ減らすのが大体の目標だとしたら、食事を減らしたり運動したりというのはわかるけど、具体的に何をする？要するにどこの交差点をどちらに行くの？というような細かい設定がわからず、ゴールに近づくほど迷走しがちです。
つらつらと目標が大事だという話をしましたが、そんな目標もたまに見失うことが多々あります。
体重が思うように減らなかったり、筋肉が思うようにつかなかったり。
しかし、あきらめてしまったら絶対に到達することは不可能です。逆にいうと、あきらめなければ必ず到達します。
ということで私の体験談をこれから書きます！笑
私はダイエットじゃないけど、目標達成という部分では共感できるかもしれませんので。
昨年、8月頃に始めたのがゴルフ！
今までも打ちっ放しや会社のコンペなどで数回は行ったことがありましたが本格的に道具を購入して練習してラウンドするのは昨年が初めて。
昨年の8月に立てた目標が初心者ゴルファーなら誰でも目標にするスコア100を切ることでした。
一番最初にラウンドした時は120後半くらい。（記録もするのを忘れていたくらい）
練習を重ねていって、いろいろな方にアドバイスをもらい、今年に入ってようやく120を切った。
そして5月には110を切るまでになって、コンスタントに110を切ること5回くらい。
ついに先日100を切ることに成功。
もちろんコースの難易度や雰囲気、ちょっとインチキしたりと色々ありましたが、とにかく1つの目標である100は切ることに成功した。
ここからはコンスタントに100を切ること、そして90を切ることを目標に再スタートをします。
100を切ることを最後のゴールにしていた場合、私はここでゴルフをやめることになるし、モチベーションも上がりませんからね。
ただの自慢話になってしまいましたが、ダイエットもスポーツも同じで、何かを変えたからといって劇的に変化することはあまりありません。
特に慣れてくれば慣れるほど劇的変化は見込めない。
10キロを痩せるのが目標だったら最初の2、3キロはあっという間に痩せるかもしれないけど、そこからはコツコツと出来ること、やることを重ねていき、少しずつ階段を登っていくように目標に近づいていくことが大事です。
とにかく時間がかかるってことは肝に命じておくといいでしょう！
ゴルフは楽しいからサクッと出来るかもしれません。
でも筋トレやダイエットも楽しさを見出せば楽しいし、成果が出てくれば楽しくなるのは同じです。
ゴルフだって真夏の日差しの中やるのは辛いしきつい、真冬の寒さの中、やるのもきつい。
スポーツってそういうもので、ずっと快楽が伴うものではなくて、苦しいこと、きついこと、嫌なことを乗り越えるとご褒美があるっていうようなものです。
ぜひ皆様も目標達成のために、自分で決めた目標達成のために取り組んでみてはいかがでしょうか。
くるりではそういう方をお待ちしております！
