著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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こんにちは！
代表の上野です( ´∀｀)
今日から５月になりました！そしてもうすでにという方もいらっしゃいますがゴールデンウィーク！！
今年のゴールデンウィークは昨年同様にコロナ禍でなかなか外出が出来ない。なんていう方も多い一方で、家族は休みで遠出は出来ないから結局、近場のレストランへ食事。なんていう方もいらっしゃるでしょう。
家族が休みだから三食きちんと作ってきちんとたらふく食べました！
いいことに思えますが太るか太らないで言えば太るでしょう！
そこで、ゴールデンウィーク太らない対策を今日はお伝えします！
ゴールデンウィークに太る原因
言わずもがな、というか先ほど言いましたが、家族が休みで三食きちんと食べたり、外食をしたり、とにかく自分1人じゃなくて食べる機会が多い。そしていつもとは違うスケジュールのため、ダイエットに取り組めなかったりするのが原因でしょう。
そして年末年始同様、「まあゴールデンウィークだしいいか」という気持ちになりやすいのも事実。
その原因を取り除いていかないと太ってしまう可能性があります。
原因を解決する策
ではその原因を解決するための策を一緒に考えましょう！
まず、上記のことが原因だとしたら、家族を休ませないというのは不可能でしょう。したがって家族は休みで家にいるわけです。そして自分も休みで家にいるわけですね。
答えとしてはスケジュールをいつもと同じにするのがいいのですが、なかなか難しい。そこで、あらかじめスケジュールを決めておきましょう。もし普段はスケジュールなんて決めないという方はいい機会なので手帳やスマホに書き入れてみましょうか。
書き方としては
２日日曜、家の清掃、スーパーに買い物、あとはゴロゴロ。
３日月曜、家族でランチ外食、ちょっとドライブ
４日火曜、近くのスーパー銭湯でリラックス、スーパーに買い物
５日水曜、家族でランチ外食、ちょっとそこまでドライブ
コロナ禍であまりおおっぴらに遊び！って書けないので控えめに。笑
仮に、緊急宣言下ではない地域にお住まいで遊びに行く予定がある人も誰かに見せるわけではないので正直に書きましょう。これで食事をがっつりしなくてはいけないのは、３日と５日ですね。
ここはもう忘れてがっつり食べましょう。
後の予定はガッツリ食べる日はありません。仮にドライブの日は昼食、夕食を外でだとしても他の曜日は出かけないので出かけない日は徹底して食事を守りましょう。守った暁にはランチ外食が待っているのですから。
こんなもんでいいや。ではなくて徹底するのがポイントです。
徹底した食事
では徹底した食事とはどのようなものなのか？
それを聞きたい方は、ぜひLINE＠にご登録いただくかお問い合わせください！
え？何でかって？
食事方法は人によって量などが違います。なのでコレですっていう食事はないんですね。SNSでコレを食べろとかいっている人もいますが、おそらくよく読むとそんなようなことが書いてあるかもしれませんね。
コレだけ食べてれば大丈夫なんていう記事を見つけたら信用しないほうがいいかもしれません。笑
ではお問いあわせ、LINEからのメッセージお待ちしてます！
