埼玉県本庄市唯一の
ダイエット専門
パーソナルトレーニングジム
「くるり」
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夏までに引き締めませんか?
3ヶ月でマイナス5kgを目指しましょう!!
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いやー、新型コロナウイルスもいよいよ
すごいことになってきてしまいました!
必要以上に怖がることはなくていいので
はないかと思いますが
出来る対策は確実にした方がいいでしょう 😥
やれ、トイレットペーパーがないとか
ティッシュがなくなるとかというデマが
流れていて、品切れ状態らしいですが
花粉症の私は、この時期、ティッシュが
ないと辛いっつーの!!
まだストックはありますが!
結構、いろいろなデマ情報が回っている
みたいですが、まず一番の情報は
国です 🙂
厚労省の情報を見ずに、やれあれが効くだ
こうすればならないとかそういうのは
辞めた方がいいでしょう。
そして、変な発信をするとすぐ拡散されて
しまうので私はおとなし目に発信しています。
今回のブログも、これが効くとかの類ではなく
厚労省のHPをキチンとチェックしておきましょう
というもの。
ちなみにこちらが厚労省のHP
ここから先はエビデンスがあるわけではないので
そうなんだくらいに読んでおくといいかもしれません。
今のところ、このウイルスに効く特効薬みたいなものは
開発されていないようです 😥
手洗いうがい、マスクなんていうことも対策の一つで
しょうが、やはり普段から免疫力を上げておくのが
ベストなのでは?
と思います!
適度なトレーニングをすることで免疫力はアップすると
考えられますが、激しい運動や筋トレをしすぎると
免疫力が逆に下がることがあるそうです 😡
ということは、いつもポイントポイントで激しい運動を
していた方(マラソンとかやっている方)はあまり
激しい運動を避け、適度な強度に落としてやるのが
いいかもしれません!」
逆に、普段、運動を全くしていない方は、この機会に
運動を取り入れて、免疫力アップをしてみては
いかがでしょう?
うちのくるりでぜひ!!
と言いたいところですが、まずはウォーキングや
自宅でのトレーニングなど、簡単なことからスタート
するのがオススメです 😛
ちょっと外に行くのが怖い、外出は避けたい
という状況になりつつあるので、自宅で
できたりするといいですね 😉
前回のブログにも書きましたが
痩せるために必要な筋トレ4つ
を紹介しました!
前回のブログはこちら
この種目は、そのまま、運動スタートアップの
方にも使えます 😛
後日、YouTubeに解説動画をアップする
予定ですので、在宅ワークになってしまった方
外出を控えている方なんかは動画を見ながら
取り組んでみてはいかがでしょうか?
最後になりますが
弊社ジムでは、マンツーマン指導を実施しているため
フィットネスクラブ等の規模の大きなジムではない
ため、通常営業を続けております。
外出が制限されると運動不足に陥りがちになります
ので、この機会にパーソナルトレーニングジムくるりを
ご活用くださいませ。
それでは 🙂