196 筋トレをしているのにダイエットの効果が出ない原因とは?

著者

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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー

上野 喜貴(うえの よしたか)

埼玉県坂戸市出身

3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。

肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。

続きはこちらから

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こんにちは!

代表の上野です 😛

 

埼玉は今日も暑いです!

全国的に暑いですかね!

 

さて、今回は筋トレしているのに痩せない人の原因です!

 

色々なブログや、YouTube、SNSなどでダイエットには筋トレをすること!というのが

定説になっていますよね。

この記事を読んでいる本庄界隈のダイエッターの方もネットは繋がるはずなので

なんとなくでも知っている方は多いはず!!

 

そこで、ダイエットのために筋トレを始めてみた!!

という方も多いと思いますが、始めてみたはいいけど体重や体脂肪率

体の見た目もさほど変わった感じもしない。

要するに結果が出ている気がしない。

 

という方もたくさんいらっしゃると思います 😐

 

そこでその原因について3つご案内しますのでその原因を取り除くことで

結果が出るということになりますね!!!

 

筋トレをしても痩せない理由その1

正しいフォームで出来ていない

 

筋肉の数は600個あると言われています。

その600個にはそれぞれ役割(働き)があります。

単純に説明すると筋肉が伸び縮みすることで関節を動かします。

動いた関節で物を拾ったり、食事をしたり、運動をしたり

歩いたりするわけですね。

 

筋肉1個に対して1個の関節というわけではないので骨に対して筋肉の数が

3倍くらいあるわけです。

 

主に使う筋肉はせいぜい数十個。

あとはその数十個を補助する役割だったり、表に出てこないものだったりします。

そしてその数十個を一つ一つ切り離し、その筋肉が本来の役割(働き)を出来る

ように動かしてあげないと、別の筋肉が補助をしてしまったり、キチンと負荷が

かからなかったりします。

 

キチンと負荷がかからないと、その筋肉は発達してくれませんので

ダイエットの効果や、筋力アップの効果を得ることが出来ないというわけです。

それだけでなく、別の関節や筋肉に負担がかかり、ケガをしてしまう!

なんていうことも起こりえます。

 

正しくないフォームで筋トレをすると効果を得られないどころか

ケガをするリスクを高めることすらあるというなんとも本末転倒。

 

筋トレで効果が出ていない方は、まずその筋トレのフォームが正しいか

正しくないかを見極める、修正することが大事になるのではないでしょうか?

 

ということで筋トレで効果が出ない原因1つ目はフォームが正しくないんじゃない?

ということでした。

次回は2つ目!

よろしく!

 

 

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