著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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こんにちは！
代表の上野です 😛
埼玉は今日も暑いです！
全国的に暑いですかね！
さて、今回は筋トレしているのに痩せない人の原因です！
色々なブログや、YouTube、SNSなどでダイエットには筋トレをすること！というのが
定説になっていますよね。
この記事を読んでいる本庄界隈のダイエッターの方もネットは繋がるはずなので
なんとなくでも知っている方は多いはず！！
そこで、ダイエットのために筋トレを始めてみた！！
という方も多いと思いますが、始めてみたはいいけど体重や体脂肪率
体の見た目もさほど変わった感じもしない。
要するに結果が出ている気がしない。
という方もたくさんいらっしゃると思います 😐
そこでその原因について3つご案内しますのでその原因を取り除くことで
結果が出るということになりますね！！！
筋トレをしても痩せない理由その１
正しいフォームで出来ていない
筋肉の数は６００個あると言われています。
その６００個にはそれぞれ役割（働き）があります。
単純に説明すると筋肉が伸び縮みすることで関節を動かします。
動いた関節で物を拾ったり、食事をしたり、運動をしたり
歩いたりするわけですね。
筋肉１個に対して１個の関節というわけではないので骨に対して筋肉の数が
３倍くらいあるわけです。
主に使う筋肉はせいぜい数十個。
あとはその数十個を補助する役割だったり、表に出てこないものだったりします。
そしてその数十個を一つ一つ切り離し、その筋肉が本来の役割（働き）を出来る
ように動かしてあげないと、別の筋肉が補助をしてしまったり、キチンと負荷が
かからなかったりします。
キチンと負荷がかからないと、その筋肉は発達してくれませんので
ダイエットの効果や、筋力アップの効果を得ることが出来ないというわけです。
それだけでなく、別の関節や筋肉に負担がかかり、ケガをしてしまう！
なんていうことも起こりえます。
正しくないフォームで筋トレをすると効果を得られないどころか
ケガをするリスクを高めることすらあるというなんとも本末転倒。
筋トレで効果が出ていない方は、まずその筋トレのフォームが正しいか
正しくないかを見極める、修正することが大事になるのではないでしょうか？
ということで筋トレで効果が出ない原因1つ目はフォームが正しくないんじゃない？
ということでした。
次回は2つ目！
よろしく！
