ダイエットはどちらがやりやすい？？
こんにちは上野です( ´∀｀)
今回のテーマは、ダイエットの食事の話です。
ダイエットは食事が9割
ダイエットは食事が9割と言われるほど食事が大事です。
くるりではなるべく我慢をしないで、食生活そのものを変えて習慣化していく手法をとっていますが、実はそれは効果が出るのは遅いです。
ですからお客様に合わせて目標や目的などを考慮し、いろいろな方法でダイエットをサポートしています。
どっちがやりやすい？
ゆるーく食生活を変えていき、気づいたら目標の10キロを達成していた！
という方法と、我慢に我慢を重ねて目標を10キロ達成するのはどちらがやりやすいか？
一見すると気づいたら痩せていたの方が楽そうですが、当然、期間は長くなるし、1年後に10キロ痩せると言われても想像し難いという方もいらっしゃいます。
逆に我慢をすれば短期間で痩せることは出来ますが、その反動でリバウンドしてしまう場合もあります。
ですからどちらがやりやすいかは個人の性格によったりするわけですね！
短期間でのリスク
短期間でやることのリスクは、先ほど言った通りリバウンドしやすいということです。
我慢をだいぶするので目標を達成するとついつい食べられなかったものを食べてしまいがちです。
一気に食べなくても習慣化されていないので、1年後にジワジワ戻っているなんていうことも多々あります。
逆にメリットは短期間で効果が出ることです。
誰でも短期間で効果を出したいと思うでしょうから、それは大きいメリットになりますよね。
もちろん、短期間で効果を出して、そのまま続けることで習慣化し、リバウンドしないということもありますから人によっては強度を高めて効果を短期間で出すのもアリかと思います！
ゆるいダイエットのリスク
ではゆるいダイエットではどうか？
リバウンドのリスクが全くないかというとそんなことありません。
やっぱり、やめてしまえばリバウンドはします。
しかし、習慣化していれば今までの食生活をやめてしまうということは少ないかもしれませんね。
逆にメリットは、ものすごいキツかった！という感想を言う方が少ないのでそれなりにキツいとはいえ全然続かないなんていうことではなさそうです。
つまり継続しやすいってことになりますね！
短期間で我慢出来なければ継続できず、成功しないまま終わってしまうこともありますからね。
まとめ
ダイエットはどちらがいいのか？
正直な話、その人の目的、目標、性格、環境を考慮して決めるのがベストでしょう。
くるりはどちらかというと、短期でガチガチにやりたいという方ではなくて、将来を見越して健康や老後などの生活を考えて今からトレーニングをという方が多いので、必然的にゆるくやっていく方になりがちです。
あなたはどっち派でしょうか？
それでは！
著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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