ゆるいダイエットで痩せるか？？
こんにちは上野です( ´∀｀)
今日はゆるいダイエットをしたい方向けに、それで痩せるかどうかお伝えしたいと思います！
ガチ勢の方も読んでいただければ考え方も変わるかもしれないし、答え合わせになるかもしれませんのでぜひ最後までお読みください。
ゆるいダイエットで痩せる？
SNSなどでトレーナーさん、ダイエットを成功した人の投稿などをみると、割と厳しいことが書いてあります。
トレーナーさんにいたっては、理想を発信することが多いのでどうしても厳しめな内容になりがちです。
ちなみになんでかというと、ゆるめのダイエット法、言い換えればちょっといい加減な管理でやってますというとトレーナーとしては恥ずかしいし、こいつ大丈夫か？と思われるのではなかろうかと心配になるからですね。笑
そんな中で、ゆるいダイエットで痩せるのか？
答えは、「YES」です！
厳密に言ってしまうと、ゆるいダイエットってなんやねん！というのと、すでにガチガチに絞っている人などは多分無理です。笑
初めて行う人や目標がものすごーく高い！というわけではない方だったらという条件が付きます。
ゆるいダイエットとは？
逆に厳しいダイエットとは計算された食事を餌のように頬張り、厳しめのトレーニングを行い、数ヶ月間我慢という戦いを挑み続ける。
みたいなことでしょう。
そこまで行かなくても内容としてはそういうことになります。
ゆるいダイエットはその内容のレベルを下げるということです。
食事内容は計算するし、筋トレもします。
ただ、毎日毎日我慢の連続にならないように自分のペースでやっていこう！
ということになります。
ですから、今までの生活スタイルを変えずに食事も計算せず、運動も行わない！
けど1日1回、スクワットすれば痩せます！
ということではないので注意してください。笑
個人のレベル、ペースに合った（無理だーと思わないような）辛さで行うダイエットだと思ってください。
自分のレベルに合った方法
では自分にレベルに合った方法とは？
これは目標の高さ、現在の状況、生活スタイル、過去の経験、性格などによって変わります。
例えば3ヶ月でバキバキの体を目指す！現状も自己流だが筋トレを行い、食事制限も頑張ってきた！
という方に、ここからの3ヶ月は気を抜いて、トレーニングも週に1回でやればいいよ。
いいよってわけにはいかないわけですね。
そういう方はそのレベルに合った食事内容やトレーニング内容が求められます。
そうじゃないと身体が成長していかないからです。
逆に、なんの運動もせず、食事も気にせず食べてきた方で、太ってしまって、でも急いでないから半年で5、6キロ痩せればいいかなぁという方だったら、無理のない範囲で食事を変えていき、週に1回ほどのトレーニングを行えば目標達成は可能でしょう。（もちろん成長に合わせて強度を変えていく必要はあります）
そういう意味で、自分に合ったスタイルで行うのが望ましいです。
まとめ
ゆるいダイエットで痩せるか？
これはあなたの現在の状況、生活スタイル、過去の経験、性格、そして目標の高さによって変わります。
くるりはゆるふわ！？でうってますが！？やはりお客様一人一人が違いますので、その方に合わせてサポートをさせていただいております。
ガチ勢と呼ばれる方ももちろん、ゆるふわでやりたい方もご相談ください！
ガチ勢の方にはガチ勢の方用にSクラスのトレーニングもあります！笑
ゆるふわの方には優しいトレーナーがやさしーくサポートします。笑
お待ちしております。
著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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