著者
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美脚美尻美姿勢を丸ごと手に入れる
美筋トレ専門パーソナルトレーナー
上野 喜貴（うえの よしたか）
埼玉県坂戸市出身
3人兄姉の長男として生まれ、幼少期から野球を始める。プロを目指し日々練習に取り組むが断念。
肘をケガした経験や、より多くの方にスポーツを楽しんでもらいたいという想いからスポーツトレーナーの専門学校へ進学。
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こんにちは！！
代表の上野です(๑╹ω╹๑ )
今回のテーマはキチンと後処理をしよう！
です( ´∀｀)
私、トレーナーではあるものの筋トレはそんなに好きじゃない。
なんなら嫌いの方に入ります。（もちろんやりますが）
しかし、スポーツ（運動）は週に6日から7日はやります！
仕事と趣味がスポーツという変態ぶりなのです。
ただそんなにたくさんはやっていません。
ランニングと野球、筋トレとスタジオプログラム。
くらいなもので、たまに自転車をこぐくらいです。
しかし、それでも週に６日も７日もやっていると痛い箇所が出てくるわけで
満足いくパフォーマンスができなかったりします。
そこで、私は毎日のストレッチを自分に課して寝る前にやることに
決めました！！！
もちろん、サボる日もありましたがおおよそ伸ばせています！
しかし、いよいよ追いつかなくなったのか、お尻の痛み、腰の痛み
さらにも首にまで痛みが来るではありませんか！！
ということで接骨院に行くことにしまして、行ってきました。
原因は色々とあったのですが、頑張って治そうという結論にいたり
通うことにしました！
さて、私の治療経過はどうでもいいので、今日言いたいのは
スポーツをすると健康！
運動すると健康！
ではないということをお伝えしたい！
運動しすぎると怪我をする。
いやいや、そんな毎日やっているわけじゃないから大丈夫でしょ！
と思うかもしれませんが、やはり運動を定期的にやっているなら
ケアが重要ということです。
運動をしたのと同じくらいストレッチをやってあげてほしい！
もちろんストレッチだけでなんとかなる問題ではありませんが
ダイエットのために筋トレをしようとしたら、肩が痛くてできません。
なんてことはザラです。
筋トレをしなくて、食事でダイエットをした結果、リバウンドした！
なんていう話はたくさんあります。
運動も栄養もそして、休養も同時に始めて、健康でキレイでそして
楽しい生活が出来る体づくりを目指していきましょう！
以上！
